Majina ya kutafakari ya 7 kwa Kompyuta

1 11. 05. 2020
Mkutano wa 6 wa kimataifa wa siasa za nje, historia na kiroho

Je, wewe ni dhiki ya mara kwa mara, kunywa kahawa ya asubuhi ya kick katika siku mpya au kutafuta njia ya kuleta utulivu? Tunaweza kupendekeza kutafakari! Kwa Kompyuta, tuna nafasi za kutafakari 7. Kufakari kunaweza daima na kila mahali. Nini kuacha msisimko katika kazi mbele ya kufuatilia katika dakika 5, exhale na kuolewa kutafakari muda mfupi, na kisha urejee kwenye kazi yako - utakuwa sana sana na safi!

Ikiwa unatumia kutafakari mara kwa mara kama sehemu ya maisha yako, utakuwa chini ya shida, utakuwa na nishati zaidi na furaha katika maisha.

Quarter lotus

Tumia mto na ukae kwenye nusu ya mbele ya mto, piga magoti, uwagee pande zote mbili na ukae kwenye crosstalk. Weka mguu wako wa kushoto juu ya sakafu chini ya mguu wako wa kulia na ulia mguu wako wa kulia juu ya mguu wako wa kushoto.

Lotus kamili

Msimamo huu labda nafasi ya kwanza kukumbuka wakati unasema neno la kutafakari. Katika nafasi hii, miguu imevuka ili kila mguu uwe juu ya paja kinyume mguu.

Kaa juu ya visigino

Haiwezi kuwa miguu yako imevuka? Kisha jaribu kukaa - ni njia nzuri ya kuweka nyuma yako sawa. Weka usawa nyuma ili usiwe na shinikizo kubwa juu ya magoti yako.

Nafasi ya "Mwenyekiti"

Nafasi nzuri zaidi - nafasi ya kiti. Msimamo huu hufanya kutafakari kuna moja kwa moja. Bora kwa siku busy katika kazi - kama kurekebisha nafasi ya mwenyekiti wa mwili (kichwa na shingo ni sambamba na mgongo, magoti lazima fomu angle ya 90 °, miguu juu ya sakafu) na dakika chache kutafakari na pengine hakuna mtu kujua kwamba wewe ni kutafakari.

Usimamaji

Watu wengine wanapendelea kukaa, wengine wanapendelea kusimama. Panua mabega na usinyooshe miguu yako kwa magoti, lakini badala ya kuinama kidogo. Upeo wa nje wa miguu unapaswa kuwa sawa. Tunapendekeza uweke mikono yako juu ya tumbo lako kuhisi unapumua.

Kutafakari kuna uongo

Kutafakari katika kitanda ni vizuri sana, lakini kuna hatari ya kulala. Kushikilia mikono yako pamoja na mwili wako, kuweka miguu yako utulivu na kuweka vidole vyako kusonga mahali unavyostahili. Unaweza kupumzika na kupumzika mvutano katika mwili wako bora kwa sababu inashirikiwa kabisa na dunia.

Kiti cha kutafakari kiti cha saba

Mtazamo wa kutafakari wa hatua saba ni zaidi ya maagizo kuliko kutafakari halisi.

Unaweza kujaribu nafasi yoyote ya msingi ya kukaa na kisha uende kupitia pointi saba na ukebishe msimamo wako.

Sed

Kwa hatua ya kwanza ya msimamo, chagua nafasi ya kutafakari ambayo utasikia vizuri. Msimamo wako uliochaguliwa unategemea sana juu ya mapendekezo yako binafsi, lakini kubadilika kwako kila wakati kuna sehemu.

Mgongo

Mgongo lazima uongozwe kama mkuki kukaa sawa. Sababu ni uhusiano wa karibu kati ya mwili na akili. Mind mkono nguvu laini (Tib Mapafu -. Upepo), kati yake ni tegemezi kwenye vituo nishati ndani ya mwili. Ikiwa kituo ni bent au kuipotosha, haiwezi kupita vizuri nishati na akili inaweza kuwa anahangaika. nafasi ya haki na njia kwa njia ya kuruhusu nguvu kati yake, na shwari akili ya kawaida. Tunasisitiza nyuma yetu hata tunapofakari kiti. Ni muhimu sana kushinikiza nyuma, mbele au upande.

Mikono

Unaweza kuweka mikono yako juu ya mapaja, mitende chini, unaweza kuweka kwenye paja yako, unaweza kufanya mbele ya wewe, au mara yao katika kifua - ni juu yako. Hata hivyo, tunapendekeza kwamba una mikono yako ikiwa mitende chini ya ardhi ya juu na utulivu wakati wa kutafakari.

Wagonjwa

Weka mabega yako urejeshe. Pusheni mabega kidogo nyuma ili kufungua kifua chako na nishati inaweza kuwa bora kuchukuliwa moja kwa moja kwa moyo. Pia utaweka moja kwa moja nyuma yako.

Chin na shingo

Weka kidevu chako kidogo, ushika uso wako ukiwa na utulivu. Kwa kweli mzunguko pembe za mdomo wako kwenye tabasamu ya mwanga, itasaidia kupunguza mvutano wako.

Clover

Jaribu kufanya yawns chache ili kunyoosha taya yako na kujiondoa mvutano.

Angalia

Watu mara nyingi hutafakari na macho yao yamefungwa. Ikiwa unataka kutafakari kwa macho yako wazi, zingatia sakafu mita chache mbele yako. Ni muhimu kuamua hii kabla ya kutafakari.

záver

Sasa unajua masharti ya msingi na ni juu yako ambaye unaamua.

 

Makala sawa