Jinsi ya kukabiliwa na giza lako la ndani na woga

6143x 13. 08. 2019 Msomaji wa 1

Sisi hujaribu kila wakati kugeukia nuru, wema na moyo. Kwa hivyo tunajaribu kupuuza giza au kushinikiza mahali pengine kirefu. Lakini wakati mwingine ni muhimu kutambua kwamba ikiwa tunakubali giza letu wenyewe, haimaanishi kuwa tunakuwa mtu mbaya. Kukubali na kusuluhisha giza lako sio kitu cha kutuangamiza na kutufikisha chini. Badala yake.

Giza la ndani na aina yake

Inaweza kuchukua aina nyingi, woga, uchokozi, wasiwasi na hisia zingine mbaya. Sote tuna giza letu la ndani. Tunajaribu kumfanya chini ya udhibiti, kumfukuza au kumkiri. Siku hizi, huvaliwa kuwa "baridi". Lakini isipokuwa tunakabiliwa na giza, inakua na kustawi. Mara tu tunapozingatia na kugeukia, itafifia… inahitaji usikivu wetu na tutachukua ikiwa hatujalipa kabisa.

Giza ni nini na ni mbaya?

Giza ni kitu ambacho hatutaki kushughulika nacho. Lakini kupitia ujinga, yeye hukua, anakuwa bwana wa pumba na sisi ni viburu. Kadiri tunavyopuuza, ndivyo tunavyoteseka. Kwa mfano, mwanaume ambaye amedhulumiwa na mama yake anaweza kudanganya wanawake. Mwanamke ambaye amedhulumiwa kingono anaweza kuvutia aina fulani za wenzi wa dhuluma. Wakati mwingine giza linaweza kugeuka kuwa vitendo vya vurugu. Ma maumivu ya ndani na giza wakati mwingine husababisha wepesi na ukosefu kamili wa mtazamo wa upendo na huruma. Hata leo, kwa sababu ya uzoefu wenye uchungu, wengine wetu tunatambua upendo kama uwongo badala ya kitu wanachoweza kupata. Ikiwa wewe pia ni wa watu kama hao, ni wakati wa kubadilisha hiyo.

Kutoroka, kupuuza, kudanganya mwenyewe na wengine

Giza nyingi hutoka kwa hofu. Hofu ya kitu ambacho hatutaki kuona. Kutoka kwa kitu ambacho ni nyeti kwetu na kinaweza kutuumiza sana ndani. Kuwa hivyo ni kweli, kujiamini vilivyovunjika, kuamini kwa watu, uzoefu wa usaliti, na kadhalika ... Jamii pia inatufundisha kwamba kuficha hisia na hofu ni sawa. Kwa maana, "Uwe hodari. Guys usilie. Usifungue sauti. "Tunajaribu kuficha majeraha yetu na giza kwa kufanya kazi kupita kiasi, pombe, dawa za kulevya, mahusiano ya nje ... Wacha tujaribu kusimama kwa muda mfupi na tugundue ikiwa tunashughulika na giza lililofichwa ndani yetu kwa njia ile ile.

Ujasiri wa kukabili giza

Ukiamua kuukabili giza lako na kuikabili, utaona kuwa inalipa. Shida zingine zitatoweka haraka kuliko tunavyodhania. Wacha tufikirie vidokezo vya 5 juu ya jinsi ya kukabiliana na giza lako la ndani.

1) Angalia pande zote

Ikiwa giza limejaa ndani yetu, labda hatuwezi kufika hapo mara moja au kufahamu kabisa. Ikiwa nataka kuagana na mtu, ninahitaji kujua nani. Uliza jirani wa karibu unaowaamini katika tabia na tabia zao. Hatua hii inahitaji ujasiri wa kukosoa. Hii pia ni njia moja ya kukuzwa ndani.

2) Kuzingatia majibu

Wacha tuketi chini na tuchunguze majibu pande zote. Hawasemi chochote juu yetu, ni hakiki tu ya watu maalum. Lakini kuzipitia mapema kunaweza kutusaidia kutambua vidokezo vyetu wenyewe na athari zilizozidi. Kwa nini tunayo athari kama hii? Je! Ni kwanini tunachukiza?

3) Wacha tuwe katika mazingira magumu

Mara tu tunapogundua ndani giza letu la ndani ni, ni ukosefu gani wa haki au maumivu, ni wakati wa hatua inayofuata. Unaijua maumivu vizuri sana, katika mchakato wa ufahamu unasababisha mhemko au utajisikia ni jinsi gani HAutaki kukabiliana nayo. Kuhisi unataka kuondoka mbali nayo sasa. Hii ni ishara dhahiri kwamba shida hii inahitaji kusimamishwa na jeraha linalipuka. Inahitaji ujasiri sana kukabiliana nayo. Wacha tujaribu kugeuza woga na maumivu yanayoweza kusongeshwa ambayo yataimarisha shingo yetu na kusababisha maumivu ya kifua. Wacha tujaribu kufunga macho yetu, kupumua kwa utulivu na kufanya uamuzi ndani yetu - kwamba hatutaki kufurahiya tena. Uamuzi ni hatua muhimu zaidi. Lazima tuitake, si kwa sababu tu ya nakala inayovutia, lakini kwa sababu ya sisi wenyewe.

4) Pumua wakati wa mchakato

Mara tu tukiamua na kufungua shida ndani yetu, turuhusu kufikiria na ruhusu hisia zetu ziwe pamoja, tunaweza kuhisi kuwa hatarini, tumeepooza. Kutakuwa na jaribio la kutoroka, hisia ambazo hatutaki kuhisi hivyo. Wacha tuvumilie na kuhisi maumivu kabisa. Acha machozi yatolee na kugundua hisia zinazopitia sisi. Zingatia zaidi kupumua na kukubalika. Ikiwa hiyo inatusaidia, tuandike hisia zetu kwenye karatasi ili waweze kushughulikiwa vyema.

5) Usiogope kuomba msaada

Kupigania giza kawaida ni mchakato mrefu, wakati mwingine mtaalamu, rafiki au hata mnyama anayeweza kusaidia. Ikiwa una wasiwasi, tafadhali jaribu kuwauliza msaada katika kushinda giza. Mara tu umehisi mgongano wako na kuukabili, unaweza kuona wazi muktadha. Hali ambayo maumivu yameathiri na kukuvuta nyuma. Wakati hakukufanya ujisikie bahati au uamini. Sio aibu kudhibitiwa? Sasa ni wakati wa kutafuta njia tena kupitia maumivu hadi nuru na furaha na upendo. Unastahili.

Wacha tuwe na uvumilivu

Kila kitu sio lazima kiende sasa, tuwe na uvumilivu. Giza na hofu zitasonga safu kwa safu. Daima inahitajika kuikabili moja kwa moja na ruhusa mwenyewe kupata hisia zisizofurahi. Hii inaweza pia kusaidia kutafakari ambayo husaidia kutuliza ulimwengu wa ndani. Vinginevyo, michezo inaweza kusaidia wakati wa mchakato wa kupigania giza. Hisia lazima nje, na ni juu yako jinsi unavyowatoa. Kwa wakati, utaona maendeleo yako mwenyewe - woga wa kusema mbele ya umma inaweza kuwa sio nguvu tena - tabia ya kutulia kwa kila mtu na kuwa na utulivu na kuumiza inaweza kuwa sio nguvu - kuamini mtu haimaanishi kutishia ... upeo mpya unaweza kufungua ... na inafaa.

Kidokezo cha kitabu kutoka Ulimwengu wa Sueneé

Sandra Ingerman: Usumbufu wa Akili

Sandra Ingerman, mtaalamu wa matibabu na shaman, atakufundisha jinsi ya kukabiliana na hofu yake, hasira na kufadhaika. Sandra anajulikana kwa uwezo wake wa kuleta kwa tamaduni yetu, kwa njia inayoeleweka, njia za uponyaji wa zamani kutoka kwa tamaduni anuwai kukidhi mahitaji yetu ya sasa, huku akituonyesha jinsi tunaweza kujikinga katika mazingira yoyote yasiyofaa yaliyojazwa na nguvu ya kudhuru na ya uadui. Katika kazi yake anatumia kanuni za zamani za alchemy, ambayo inaelezewa kama mbinu ambayo wanafalsafa wa asili wa zamani walijaribu kubadilisha lead kuwa dhahabu. Lakini alchemists pia inafanikiwa kufanya kazi kwa kiwango cha juu, ikibadilisha fahamu nzito za usimamishaji kuwa fahamu wa dhahabu wa kufurahi na furaha. Kwa msaada wa nadharia zake, mwandishi katika kitabu hiki huchunguza jinsi unaweza kushughulikia ipasavyo na kubadilisha mawazo na hisia hasi ambazo hutoka ndani yako wakati wa mchana.

Sandra Ingerman: Kurudishwa kwa akili - kubonyeza kwenye picha itakupeleka kwenye Sueneé Universe eshop

Makala sawa

Acha Reply