Muziki unaweza kuongeza hisia zetu au kutuleta mataifa tofauti. Wakati kusikiliza muziki maalum, tunaweza kujisikia tamaa, tamaa, au pia kwa furaha na kushtakiwa. Wengine wetu, pia, wanaweza kuhisi kama wanapumua, huhisi hisia kali sana. Kila kitu ni matokeo ya muziki kutumiwa kwenye akili zetu. Hebu tujulishe 4 kwa njia ambayo muziki huathiri ubongo wetu.

Njia nne za muziki huathiri ubongo

Fikiria jinsi muziki huathiri ubongo na hisia kwa kuvutia hisia, kumbukumbu, kujifunza, neuroplasticity na tahadhari.

1) Kihisia

Utafiti unasema kwamba muziki unasukuma hisia kwa njia ya circuits maalum za ubongo. Tunaweza kuona kwa urahisi jinsi muziki na ubongo vinavyohusika na hisia na hisia wakati mtoto anapiga kelele na kuanza kucheza kwenye dansi. Anapata hali ya kusisimua ya furaha kutoka kwa muziki.

Muziki pia ni uhusiano wa mzazi na mtoto. Je! Tayari umesikia mama yako akimwimbia mtoto wake wachanga? Muziki hauathiri ubongo tu katika ngazi ya kihisia, lakini pia imeandikwa kama uzoefu wa kimwili. Sababu moja ni homoni inayoitwa oxytocin. Homoni hii pia inaweza kuundwa kwa kuimba. Haishangazi kuwa muziki ni uzoefu wa kihisia sana katika mawazo ya mama na mtoto!

Aidha, utafiti unaonyesha kwamba muziki huathiri hali kwa kuzalisha molekuli nyingine muhimu katika maduka ya dawa zetu. Kusikiliza sauti inaweza kuunda hisia zenye nguvu zinazoongezeka dopamine, neurotransmitter maalum inayozalishwa katika ubongo na husaidia kusimamia tuzo za ubongo na vituo vya burudani.

(Dopamine = Labda kazi inayojulikana zaidi ni dopamini katika kinachojulikana macholimbic dopamine njia inayoongoza kutoka ubongo wa kati kupitia kiini accumbens kwa kamba ya mbele. Orodha hii ina jukumu muhimu katika kujenga motisha, hisia, lakini hasa katika mfumo wa radhi na "tuzo". Inazalisha hisia nzuri, ama kwa kukabiliana na matukio tofauti au shughuli, au kwa sababu ya kumeza dawa fulani, hasa kuchochea kama vile cocaine. Chanzo Wikipedia)

Watu wengi wanafikiria hisia zetu zinatoka kwa moyo wetu, lakini sehemu kubwa inatokana na ubongo wetu. Uelewa wetu mpya kuhusu jinsi muziki huathiri ubongo na moyo husababisha njia za ubunifu za kutumia muziki na ubongo ili uelewe kihisia kati ya watu.

Muziki kama lugha

Utafiti kutoka kwa Jarida la Tiba ya Muziki unaonyesha kuwa kutumia nyimbo kama njia ya mawasiliano kunaweza kuongeza uelewa wa kihemko kwa watoto wa tawahudi. Utafiti ulijumuisha nyimbo maalum ambazo zinaonyesha hisia tofauti. Kwa mfano, muundo wa Beethoven unaweza kutumiwa kuwasilisha huzuni, au wimbo "Furaha" na Pharrell Williams unaweza kuwakilisha furaha. Kisha watoto wangeonyesha na kutambua mhemko kulingana na nyimbo zilizowawakilisha.

Muziki umefanikiwa ambapo lugha ya maneno imeshindwa. Muziki ulikuwa na uwezo wa kuburudisha ubongo na moyo. Muziki hukimbia na hufanya hisia zetu katika awamu nyingi za maisha yetu, kila mmoja na kwa vikundi. Muziki unaweza kuchochea hisia za kina zaidi na kutusaidia kukabiliana na hofu, huzuni, chuki, hata kama hisia hizi zinachukuliwa kwa kiwango cha ufahamu.

2) Kumbukumbu

Fikiria mtu mzee kwenye gurudumu. Kichwa chake hutoka kwenye kifua, karibu bila kujua. Jina lake ni Henry na imekatwa na ulimwengu wa nje kwa sababu ya ugonjwa wa Alzheimer. Ni nini kinachoweza kumrudisha ulimwenguni na kuboresha ufahamu wake?

Kuishi Ndani huonyesha jinsi muziki unaweza kusaidia kuboresha kumbukumbu na ubora wa maisha kwa wagonjwa wanaosumbuliwa na ugonjwa wa Alzheimer. Mmoja wa wafanyakazi anazungumza na familia ya Henry na hupata aina ya muziki Henry aliyompenda kabla ya ugonjwa huo kushambuliwa kikamilifu. Orodha ya kucheza iliyoundwa kwa njia hii inasaidia Henry kujiunganisha na ulimwengu na kuangaza hisia zake. Aliunganishwa tena na kile alichopenda - muziki.

Utafiti kutoka kwa 2009 kutoka kwa Peter Janata wa Chuo Kikuu cha California, Davis, uligundua kwamba ubongo wetu ni kuunganisha muziki na kumbukumbu. Tunakumbwa na kumbukumbu za kihisia wakati wimbo wa zamani uliposikia. Kanuni hizi ni nini tutatumia baadaye ili kuunda msingi wa orodha za kucheza maalum. Hizi zinaweza kuleta athari za kihisia ambazo tunataka kuzalisha kwa kuingiliana na muziki na ubongo.

3) Kujifunza na neuroplasticity

Neuroplasticity ni uwezo wa ubongo kuunda vifungo vipya vya neuronal. Kulingana na MedicineNet.com, Neuroplasticity inaruhusu neurons (seli za ujasiri) katika ubongo kuboresha majeruhi na ugonjwa kwa kuunda uhusiano mpya kwa kukabiliana na hali mpya au mabadiliko katika mazingira.

Kushangaa, muziki unaweza kutoa kichocheo cha kuunda njia hizi mpya na kusaidia ubongo kupona tena wakati wa kuumia kwa ubongo. Kwa mfano, katika mafanikio ya uchunguzi wa Chuo Kikuu cha Newcastle nchini Australia, muziki maarufu ulikuwa utumiwa kusaidia wagonjwa wenye matatizo makali ya ubongo. Muziki wao uliopendwa ulifunguliwa kuunda kumbukumbu za kibinafsi ambazo hazikuwa na uwezo wa kufikia. Muziki unaweza kusaidia ramani njia hii mbadala katika ubongo!

4) Jihadharini

Je! Umewahi kusikia wimbo uliokuchukua sana kwa kuwa umekumeza? Muziki pia unaweza kuboresha mawazo yetu!

Kutumia picha za ubongo za watu wanaosikiza symphony fupi na mtunzi wa karne ya kumi na nane, timu ya utafiti kutoka Shule ya Matibabu ya Stanford ilichunguza nguvu ya uhusiano kati ya muziki na akili. Alichunguza haswa ikiwa muziki utasaidia kuweka umakini wetu. Alionyesha kuwa umakini wa hali ya juu ulikuja wakati wa mapumziko mafupi kati ya sauti. Ni kana kwamba mtu ana wasiwasi wa kile kitakachokuja. Hii imesababisha watafiti kuhitimisha kuwa kusikiliza muziki kunaweza kusaidia ubongo kutabiri matukio na kuzingatia kwa karibu.

Nadharia yangu ni kwamba "ukimya" huu ni sehemu ya nia ya mtunzi kusababisha wasikilizaji kuongezeka kwa umakini na kuhusika kwa ubongo wakati wa kusikiliza muziki. Ni nafasi kati ya madokezo ambayo huvutia umakini wetu kamili na inaruhusu akili zenye shughuli kuwasiliana na kujumuika na moyo.

Ushawishi wa hisia

Katika safu zifuatazo, utajifunza jinsi unaweza kuathiri hali yako na muziki. Jifunze jinsi ya kutumia muziki kama daraja ili kuongeza tahadhari na motisha.

Jifunze - jinsi ya kushawishi ubongo wako na hisia za muziki

1) Vifaa vya kucheza - Kuboresha

Upangilio wa muziki, ambao ni wazo la ubunifu wa kihisia, ni mfano kamili wa jinsi muziki huathiri pande zote za ubongo. Ujuzi wetu wa kiufundi hutumiwa kucheza chombo na hutumiwa na upande wa kushoto wa ubongo, wakati mawazo mapya ya ubunifu au upendeleo unaozunguka kupitia sisi huathiri upande wa kulia. Ikiwa unataka kuelezea ushawishi wa muziki kwenye ubongo na moyo - unapotosha!

2) Canto

Kuimba kuna athari nzuri sio tu kwa moyo lakini pia huathiri ubongo wetu. Kumbuka kwamba ni kuhusu kuimba yenyewe, si kuhusu jinsi unavyoimba vizuri! Masomo fulani yameonyesha kwamba kuimba (hata kuimba mbaya!) Hutoa manufaa ya kihisia, kijamii na ya utambuzi.

3) Nyimbo, sauti na mantras

Kwa maelfu ya miaka, sauti na mantras zimetumiwa kama njia ya kujenga uhusiano wa kina wa kiroho katika ubongo, na pia kushawishi hisia. Hii ni kweli hasa kwa sauti ya mwanadamu, ambayo inasemwa ina kila sauti ya ulimwengu.

4) Mchezaji

Utafiti unasema kuwa sauti fulani za muziki zinaweza kuathiri hali ya hewa kwa kuchanganya tofauti za wimbi la ubongo na inaweza kushawishi hali yenye undani. Kushiriki katika uchezaji wa kikundi umesababisha maboresho makubwa katika nyanja nyingi za tabia ya kijamii na kihisia.

Mawimbi ya ubongo na ushawishi wao

Njia nyingine yenye nguvu ni kupitia mawimbi ya ubongo. Wakati moyo unategemea usawa wa kiwango cha moyo kwa kasi fulani, ubongo ni tofauti. Kuna kila kitu kinategemea uingiliano wa ubongo na masafa maalum ya muziki ambayo hupimwa katika hertz (Hz).

Mifumo maalum husababisha mataifa tofauti katika akili zetu:

Maji ya Beta

Ngazi ya Hertz: 14-40 Hz
Athari: kuamsha, ufahamu wa kawaida
Mfano: Mazungumzo ya kazi au ushirikiano wa kufanya kazi

Maafa ya Alpha

Ngazi ya Hertz: 8-14 Hz
Athari: utulivu, utulivu
Mfano: kutafakari, kuacha kazi

Mawimbi ya Theta

Ngazi ya Hertz: 4-8 Hz
Athari: utulivu wa kina na kutafakari
Mfano: Kuchanganyikiwa

Mawimbi ya Delta

Ngazi ya Hertz: 0-4 Hz
Athari: usingizi wa kina
Mfano: Uzoefu wa Sleep Sleep

Badilisha mawimbi

Tunatumia zaidi ya siku katika mawimbi ya beta - tunaogopa. Tunazingatia kazi, watu karibu. Ikiwa tunaingia moyoni kali, ni mawimbi ya alpha. Kwa mfano, tunaweza kupata hali hii kwa kufunga macho yetu, kupunguza kasi ya kupumua na kusikiliza muziki wa utulivu.

Tunapojaribu kutuliza hata zaidi, tunahamia mawimbi ya theta. Kutafakari na muziki kufurahi kunaweza kutusaidia. Wakati mwili wetu unapolala usingizi, mawimbi ya delta hufuata.

Kwa hatua ya mawimbi, inawezekana kufanya kazi zaidi. Ikiwa tulitaka kuingia katika hali ya ubunifu, tutatumia muziki unaojumuisha upepo wa alpha na wata. Ikiwa tuna usingizi, tunaweza kusikiliza muziki una vifungu vya delta.

Kuna teknolojia nyingi ambazo hutumiwa kuchochea na kulenga tofauti za ubongo, ikiwa ni pamoja na tani za binaural, tani za isochroni, beats monophonic, na mengi zaidi. Hizi ni funguo za jinsi muziki unavyoathiri hali yako.

Kutafakari

Mimi pia nilikuwa na heshima ya kufanya kazi na Dk. Joe Dispensem, mtafiti ambaye aliongoza kutafakari kwake na washiriki zaidi ya mia tano katika semina kila. Wakati wa kutafakari kwa nguvu, kundi la washiriki walisoma kwa kutumia ramani ya ubongo wa EEG ili kuamua shughuli maalum za ubongo. Utafiti umeonyesha kuwa wanadamu wamefanikiwa msimamo thabiti sana wa mawimbi ya ubongo kwa muda mfupi sana wakati wa kutafakari.

Uchawi wa kutafakari

Muziki tunapendekeza

1) "Hekima ya Moyo" na Barry Goldstein - Safari nzuri ya saa moja ya muziki ambayo huvutia moyo na ubongo kwa hali ya usawa, ushikamana na hali nzuri. Kubadili kutoka kwa mawimbi ya beta ili kushawishi mawimbi ya alpha.

2) "Deep theta 2.0 sehemu ya 1" na Steven Halpern - Weka miamba ya shakuhachi mianzi na saini ya hadithi ya piano ya Steve Halpern kutoka Rhodes itakupeleka kwenye mawimbi ya kina ya theta.

3) Mfumo wa Kulala wa Delta Sehemu ya 1 na Dk. Jeffrey Thompson - Tapestry nzuri ya sauti safi na muziki ndogo hufanya msingi bora kukusaidia usingizi. Bora kwa watu ambao wana shida kulala.

Vidokezo kutoka kwa duka la e-duka la Sueneé

Ngoma kubwa ya kucheza Pau-Wau (usafirishaji wa bure!)

Ngoma ya densi ikiwa ni pamoja na kusimama kwa ngoma 1 hadi 4. Ngoma zilizoundwa kulingana na mazoea ya kitamaduni ya Wamarekani wa asili. Kuja kucheza na kupumzika akili yako na asili.

Ngoma kubwa ya Ngoma ya Pau-Wau (Usafirishaji wa Bure)

Cajon Aspire Accents (kipande na punguzo kubwa!)

Sehemu ya kupigwa iliyotengenezwa na mwaloni. Mwili wa mbao katika muundo mzuri Blue Burst Streak Maliza. Kamba tatu za ndani za mtego.

Cajon Aspire Matunzio

Sampuli ya mchezo wa zana hii hapa:

Kumaliza filimbi laini

Mzizi wa mshono usio na mshono, unaweza kuchagua kuungana.

Kumaliza filimbi laini

Unaweza kupata mahojiano na Radek Musil, ambaye hufanya filimbi za kawaida hapa: