Kutafakari kunaweza kupunguza kasi mchakato wa kuzeeka

6283x 17. 03. 2019 Msomaji wa 1

Kutafakari kunapunguza seli zetu na huongeza maisha! Hii si hekima ya wachache, lakini matokeo ya wazi ya masomo ya muda mrefu ya mashuhuri MIT (Massachusetts Taasisi ya Teknolojia).

Hiyo ni yoga na kutafakari kwa mwili wetu na roho ni msaidizi wa thamani, haipaswi kushangaza mtu yeyote. Leo, nataka kukujulisha kwamba yoga na kutafakari vinaweza hata kuongeza muda wetu wa maisha. Muda huu wa maisha hauonekani tu thamani ya kiasi lakini pia ubora wa maisha unaweza kupatikana.

Neno la uchawi linaitwa "telomerase". Kimsingi, telomere hukoma kwenye chromosomes ambayo inalinda DNS kutokana na uharibifu. Wao ni truncated na kila mgawanyiko wa seli, na kupunguza hii inaboreshwa zaidi na shida ya oksidi. Kwa sababu hii, kwa umri wetu, telomeres yetu ni fupi.

Profesa wa Marekani alifunua jambo hilo

Kama tafiti za muda mrefu za Taasisi ya Teknolojia ya Massachusetts (MIT) zinaonyesha, maisha ya muda mrefu na labda kurejeshwa huwezekana kupitia kutafakari. Profesa Jocobs Tonya na wenzake basi masomo mtihani wao kwa muda wa miezi kutafakari 3.

Wakati huu, walitafakari masaa ya 6 kila siku au walifanya mazoea mengine ya kutafakari. Watafiti walipima shughuli za telomerase na ikilinganishwa na vikundi. Probandi, ambaye alifakari kwa muda wa miezi mitatu, alikuwa ameongeza shughuli za telomerase. Kwa kuongeza, yote yaliyopima kisaikolojia ustawi wa mambo yameboreshwa. Uangalifu na maana ya maisha yenye maana yamebadilishwa. Probandi walisema wana udhibiti bora juu ya maisha yao wenyewe.

Kiwango cha neuroticism kimepungua, kipimo cha maabara ya kihisia. Katika makala "Long telomere, maisha ya muda mrefu - optimization ya mkononi kwa kutumia kutafakari," Sascha Fast maelezo ya utafiti wa kawaida ya Profesa Tony Jacobs.

Matokeo sawa yamekuwepo kwa muda mrefu

Juu ya mandhari ya kupanua maisha na ubora wa maisha bora, bila shaka, pia kuna matokeo ya kisayansi yanayohusiana na kutafakari na kuongeza antioxidants katika mwili. Katika tafiti nyingi, imeonyeshwa kuwa kutafakari kunaboresha ufanisi wa Glutathione (GSH), "mama wa antioxidants wote".

Gustavo Bounous MD, profesa wa zamani wa maoni University McGillské ya: "Ni antioxidant muhimu katika mwili kwa sababu iko katika kiini, ambayo ina nafasi kubwa kwa neutralize free radicals."

Wakati antioxydants yanaweza kupatikana kutoka vyanzo vingi, ikiwa ni pamoja na chakula, labda ni silaha kubwa zaidi ya kukataa katika usambazaji wetu binafsi ambao unasisitiza shida. Kwa mujibu wa utafiti huo, kutafakari kunaimarisha uzalishaji wa Glutathione katika mwili, ambayo inaweza kuharibu uharibifu kupitia radicals bure, stress oxidative, na kadhalika.

Uchunguzi uliopendekezwa kwa kawaida, uliochapishwa katika Journal ya Madawa Mbadala na Matibabu (Sinha et al, 2007), inatuonyesha waziwazi kwa njia ya yoga na kutafakari, Glutathion huongezeka kwa 41%!

Akili ni nguvu

Tena, tafiti hizi zinafunua kile akili zetu zote zinaweza kufanya! Hiyo hatimaye "akili juu ya jambo" ni kanuni ya msingi ya kila kitu. Bila shaka ina nini na ukweli kwamba "jambo" haipo, kwa sababu kila kitu ni jambo inaonekana, ni zaidi au chini ya thickened conglomerate oscillation kwamba wakati wao makini, tu kufanya kama wao kusimamishwa kwa muda na kuishi kama kwamba walikuwa chembe, ili akili zetu ziweze kuzielewa.

Ni vigumu kwa sababu ya kibinadamu ya kawaida ya kuelewa kwamba ulimwengu wa vituo karibu na sisi ni kweli kitu tofauti kabisa na wazo letu.

Utafiti wa MIT umeonyesha tena kuwa akili zetu ni nguvu inayoongoza kila kitu na kwamba tunaweza hata kutumia ili kuongeza muda wa maisha ikiwa tunatumia vizuri.

Makala sawa

Acha Reply