Matope. Ni sehemu ya yoga, lakini unajua nini juu yao? Hasa ikiwa utaanza na yoga, mara moja huwezi kujua ni lini na ni nini unahitaji kutumia. Ambayo ni lini na jinsi inathiri mwili na akili zetu.

Mudra katika Sanskrit inamaanisha "muhuri". Ishara hizi hutumiwa sana wakati wa kutafakari au kudhibiti mtiririko wa nishati mwilini. Sehemu tofauti za mikono na vidole zinahusishwa na maeneo tofauti ya mwili na ubongo. Kwa hivyo kwa kuweka mikono yako kwenye matope fulani, unaweza kuchochea eneo fulani la mwili wetu kwa kuunda mzunguko fulani wa nishati. Kwa hivyo nishati hii inapita inaweza kutusaidia kuunga mkono au hata kuunda hali fulani ya akili.

Mudras - mambo matano

Ulimwengu umeundwa na vitu vitano, na kila moja ya vidole vitano inawakilishwa na moja ya vitu hivi.

1. Kidole kinawakilisha moto na fahamu ya ulimwengu
2. Kidole cha index kinawakilisha hewa na fahamu ya mtu binafsi
3. Kidole cha kati kinawakilisha yashu, au unganisho
4. Pete inawakilisha dunia
5. Maji ya Pinky

Ikiwa vitu hivi vya 5 hazina usawa, tunaweza kuhisi maumivu, magonjwa au ishara zingine kutoka kwa mwili wetu. Mudras ni njia moja ya kuchangia usawa kati ya vitu vya 5, kati ya mwili wetu na roho. Wacha tufikirie matope ya 5.

Gyana Mudra

Katika sage hii ncha ya kidole inagusa ncha ya kidole cha index, vidole vingine vinabaki pamoja. Ni moja ya matope yaliyotumika milele. Ni mfano wa umoja wa moto na hewa. Umoja wa ufahamu wa ulimwengu na mtu binafsi.

Gyana mudra huongeza mkusanyiko na ubunifu.

Gyana Mudra

Shuni Mudra

Kwa busara hii, ncha ya kidole inagusa ncha ya kidole cha kati. Hii itachanganya nguvu ya moto na unganisho.

Matope hii inaashiria uvumilivu na hali ya utulivu. Husaidia kudumisha nidhamu. Tumia matope hii wakati unahisi unahitaji nguvu na nidhamu kukamilisha kazi au azimio.

Shuni Mudra

Surya Ravi Mudra

Katika sage hii ncha ya kidole inagusa ncha ya kidole cha pete. Hii itachanganya nguvu ya moto na ardhi.

Matope hii inatusaidia kupata hali ya usawa. Pia husaidia kuleta mabadiliko mazuri maishani.

Surya Ravi Mudra

Buddhi Mudra

Kwa busara ncha ya kidole inagusa ncha ya kidole kidogo.

Matope hii inatusaidia kuboresha ubunifu na mawasiliano. Mchanganyiko wa moto na maji pia inakuza uwazi.

Buddhi Mudra

Prana Mudra

Kwa busara hii, ncha ya kidole inagusa vidokezo vya kidole cha pete na kidole pinki.

Matope hii inaamsha nishati ya kulala mwilini. Inasaidia kumuamsha na kuchochea katika mwili wetu. Shukrani kwa busara hii unaweza kuhisi kuongezeka kwa nguvu mpya na nguvu ya maisha.

Prana Mudra

Dhyana Mudra

Kwa hekima hii, mitende moja imewekwa juu ya mwingine, mitende inayoelekeza juu, vidokezo vya vidole kugusa.

Matope hii hutoa nguvu ya kutuliza. Inafaa kwa kutafakari. Inaweza pia kuwa mbadala mzuri kwa kufurahisha haraka katika majimbo ya wasiwasi.

Dhyana Mudra

Anjali Mudra

Kwa hekima hii, mikono ya mikono iliyo karibu na kituo cha moyo inajiunga.

Matope hii inaashiria heshima na heshima kwako mwenyewe na ulimwengu. Pia inaelezea upendo na shukrani.

Anjali Mudra

Wakati wa kutumia mudras

Tumia mudras intuitively au kusudi, kulingana na ni busara gani unayohisi unaunganishwa nayo kwa sasa. Mwili na roho mara nyingi hujiambia. Ni bora kutumia mudras katika kutafakari. Shika mudra kwa angalau 2 kwa dakika 3 au zaidi.

Kidokezo cha kitabu kutoka Ulimwengu wa Sueneé

Kalashatra Govinda: Atlas chakras

Chakras saba - vituo vya nishati na fahamu katika mwili wa binadamu - zinaathiri afya na ustawi kutoka kwa upande wetu wa mwili na kiakili.

Katika Atlas tunapata habari kama vile:
- ambayo maeneo ya miili yetu hupewa chakras ya kibinafsi
- jinsi tunaweza kulinganisha magurudumu haya ya nishati na kuondoa kwa makusudi usumbufu.
- Jinsi ya kupata mgawo wa chakras kwa tezi ya kibinafsi, rangi, majimbo ya akili, mantras, wanyama, sayari na tani.

Kwa kila chakra zimeorodheshwa vipimo, mazoezi ya kuyamilisha, tiba mpole kutoka kwa maduka ya dawa asilia, makubaliano, kutafakari na zaidi.

Kalashatra Govinda: Chakra Atlas