Tamaduni na nguvu zao

769x 20. 05. 2020 Wasomaji wa 2

Unaposikia ibada za neno, unafikiria nini? Kuimba, mantras, harusi, sherehe za mwezi kamili? Ndio, hata katika hali kama hizi tunapata mila, lakini pia tunapata mila katika maisha yetu ya kila siku.

Mila katika maisha ya kila siku

Tamaduni ziko katika maisha yetu kwa kiwango kikubwa zaidi kuliko vile tulivyofikiria. Mara nyingi tunawapuuza au hata hatuwaoni. Kwa nini? Hatufikirii hata juu ya shughuli zingine tena.

Walakini, ikiwa tutaanza kufanya ibada kwa makusudi na uangalifu, zinaweza kuwa na athari nzuri. Wanaweza kutusaidia kuanza kuhisi maana zaidi na raha maishani. Maji ni maji tu. Lakini unapoanza kunywa kila asubuhi na limao na shukrani kwa kila sip, italisha mwili wetu zaidi.

Tamaduni ni tofauti na tabia na mazoea, lakini kwa pamoja zinaweza kuunganishwa kusaidia maisha yako. Nyakati za kisasa zinaamuru kwamba kila wakati tunapaswa kujisikia raha, raha na furaha. Tamaduni hazitakupa haya yote, lakini zitakusaidia kufurahiya kila siku ya maisha yako ili wawe wa kipekee.

Tabia, mazoea na ibada

Tabia ni tabia au vitendo ambavyo hurudia mara nyingi hivi kwamba huwa moja kwa moja. Wao huokoa nishati yetu na kuwa moja kwa moja. Wao hufanya hadi 40% ya shughuli wakati wa mchana.

Tabia zinaweza kuwa hasi au chanya. Kwa hivyo, fikiria kile kinacholeta katika maisha yetu. Wacha tujaribu kufikiria mara kwa mara juu ya kile tunachofanya kila siku bila kufikiria, wacha tujaribu kufahamu shughuli na kutathmini wanachotuletea.

Ingawa tabia zingine zinaweza kuonekana kuwa zisizo na hatia na muhimu kwetu, shughuli za kurudia zinaweza kuathiri afya zetu, uhusiano, kifedha na furaha.

Mila ni vitendo vya mfano ambavyo vina maana kubwa zaidi kuliko hatua yenyewe. Kawaida huwa na mlolongo wa vitendo. Unaweza kutumia ibada kukuza ustawi wako.

Je! Unajua kinachokutimiza? Fanya iwe tabia. Unahitaji kuboresha shughuli au eneo fulani la maisha? Kuendeleza ustadi wako. Je! Unataka kujisikia fahamu zaidi na ya kina? Kisha fanya ibada.

Kwa nini tamaduni zina nguvu?

Tamaduni ni tabia ya kufahamu zaidi na kutoka moyoni. Ndio, tabia ni muhimu, lakini tamaduni zina nguvu kwa sababu zinachanganya tabia zaidi na kihemko huunganisha kwako. Wimbo rahisi wa kulala kabla ya kulala unaweza kuunda hisia ya kuwa mtoto na uhusiano katika mtoto. Ibada kama hiyo inaweza kutoa hali ya usalama. Ibada ya kulala wakati wa kulala inaweza kukusaidia kumaliza siku katika kichwa chako na kujiandaa kwa kulala na kupumzika.

Katika maisha yetu, mila huturuhusu kupumzika, kupumua, na kuunganika na mahitaji yetu ya ndani. Ikiwa unganisho linamaanisha kurudiana tena na maumbile, mila ndio njia kamili ya kujumuisha hii katika maisha yako ya kila siku.

Njia 3 za mila zinaweza kuongeza ustawi wako

1) Wanasaidia kuhama fahamu na nishati kwa nyakati fulani za siku

Sherehe zinaweza kuwa na msaada siku nzima. Kuanzia mila za asubuhi hadi mapumziko ya chakula cha mchana kwenda kulala. Wanaweza kuashiria ubongo wako na mwili wako kuwa uko tayari kubadilisha hali yako na nguvu na kusonga kwa makusudi kwenye shughuli zaidi.

Weka ibada yako ya asubuhi kama mwanzo wa siku mpya. Wakati wa mapumziko yako ya chakula cha mchana, toa dhiki ya asubuhi na uwe tayari kwa kazi ya alasiri. Tunaweza kutumia ibada ya chakula cha jioni cha familia kushiriki uzoefu na wale wa karibu nao. Sherehe ya kulala wakati wa kulala (kutafakari au kuingia kwa shukrani) itasaidia kumaliza siku na kuandaa mwili kwa kulala na kupumzika.

2) Wanasaidia kuachilia hisia hasi na kushindwa

Tamaduni pia zinaweza kutusaidia kushughulikia hisia hasi. Ikiwa una hisia kuwa una wakati mgumu wa kuvumilia, tengeneza ibada ya kuyashughulikia (kuchoma mishumaa, kuzika kwenye bustani, kuandika katika diary na kisha kubomoa, nk.)

3) Wanaunda maana ya vitu tunavyojali zaidi

Tamaduni zinaongeza maana zaidi na ufahamu wa mambo muhimu zaidi, na huleta kutambuliwa zaidi kwa kile tulichonacho.

Jinsi ya kuunda ibada

Amua wakati unaohitajika sana wa siku na eleza mlolongo wa shughuli unazofanya tayari. Je! Umeridhika na mlolongo huu? Jinsi unataka kujisikia baada ya kumaliza ibada.

Gundua madhumuni ya ibada: ibada inapaswa kuwa na matokeo gani?

Weka neno lako kuimarisha nia: chagua neno la kuimarisha matokeo haya.

Badilisha kazi hii ili uweze kufikia matokeo na uzoefu hisia unazotaka

Ongeza sauti, harufu, taa - kila kitu ambacho kitasaidia nguvu yako na nishati ya ibada.

Vitu 3 ambavyo vitafanya mila yako iwe na nguvu

svetlo

Taa laini ya mishumaa na taa moja kwa moja huunda mazingira ya utulivu na hukuruhusu kuungana na kibinafsi zaidi. Ikiwa unaunda ibada ya kuwezesha, fikiria kutumia jua moja kwa moja ili kuongeza nguvu yako.

Sauti

Tumia muziki kusaidia kusudi la ibada yako. Chagua muziki wa kupumzika ili ujishughulikie mwenyewe, ukimya kufurahiya asili, muziki maarufu kuunda umoja, au wimbo wa haraka wa sherehe zinazohusiana na hafla za kupikia.

Vůně

Tumia mafuta muhimu kusawazisha, kuoanisha na kukuza afya ya akili yako, mwili na roho. Wanaweza kuingizwa katika mila yako ya kupumzika, kutafakari, kusoma na mazoezi.

Vidokezo kutoka kwa duka la e-duka la Sueneé

Wolf-Dieter Storl: Mbinu za Shamanic na Mila

Mbinu za Shamanic na mila, kujumuishwa na maumbile - mwandishi anajua yote juu yake Starehe ya Wolf-Dieter sema kwa undani mkubwa. Jitayarishwe na tamaduni hizi hata katika nyakati za leo zenye shughuli nyingi na ugundue amani ndani yako.

Wolf-Dieter Storl: Mbinu za Shamanic na Mila

Makala sawa

Acha Reply