Utafiti mpya, uliochapishwa na shirika lisilo la faida PLoS, sasa imethibitisha kisayansi kile washiriki wengi katika upigaji ngoma wa kikundi wamepata mkono wa kwanza. Ngoma hiyo ya kikundi husababisha mabadiliko makubwa katika ustawi wa kibinafsi, pamoja na athari nzuri juu ya unyogovu, wasiwasi na ujumuishaji wa kijamii.

Shirika la Afya Ulimwenguni linatambua unyogovu ulimwenguni kama sababu kuu ya kutoweza kufanya kazi, na dawa za kisaikolojia zina athari mbaya, pamoja na kuzuiwa kwa kudumu kwa mifumo ya matibabu ya mwili. Njia mbadala ya dawa kwa sasa inahitajika sana. Je! Uigizaji wa kikundi unaweza kumleta?

Drumming Group - Mafunzo

Utafiti wa Wanasayansi wa Uingereza, unaoitwa " Athari za kundi la kupiga ngumu juu ya wasiwasi, unyogovu, hali ya kijamii, na majibu ya kinga ya magonjwa katika kliniki za akili“Nilifuata kikundi cha wagonjwa wazima wazima thelathini ambao walikuwa tayari wanaendelea na matibabu ya afya ya akili lakini hawakuwa wakitumia dawa za kukandamiza. Wagonjwa wengine walishiriki katika programu ya kupiga ngoma ya kikundi cha wiki kumi, nyingine, kikundi cha kudhibiti cha wagonjwa kumi na tano kilitibiwa kwa kawaida. Wagonjwa wa umri sawa, jinsia, asili ya kikabila na kazi waliwakilishwa katika vikundi vyote viwili. Wanachama wa kikundi cha kudhibiti waliarifiwa kuwa wanashiriki kwenye utafiti juu ya athari ya muziki kwa afya ya akili, lakini hawakupata mazoezi ya ngoma.

Wajumbe wa kikundi cha walengwa ambao walikuwa na washiriki wa 15-20 walikuwa wakipiga mara moja kwa wiki na dakika ya 90 kwa wiki kumi. Kila mtu alipata jadi djembe ngoma ya african na alikuwa ameketi kwenye duara. Asilimia ishirini ya wakati huo ilitumika kwa nadharia na asilimia themanini kujitolea kupiga ngoma. Wagonjwa katika kikundi cha kudhibiti waliajiriwa kutoka kwa vikundi kulingana na shughuli za kijamii (kwa mfano jaribio usiku, mikutano ya wanawake na vilabu vya vitabu). Katika vikundi vyote viwili, biomarkers zinazohusiana na hali ya mfumo wa kinga na uchochezi, kama vile cortisol na cytokines anuwai, zilifuatiliwa kufuatilia mabadiliko ya kibaolojia na kisaikolojia yanayohusiana na uingiliaji huo.

Matokeo ya utafiti yalikuwa ya ajabu:

"Kinyume na kikundi cha kudhibiti, kikundi cha ngoma kilionyesha maboresho makubwa: unyogovu na uthabiti wa kijamii ulipunguzwa na wiki ya 6, na hizi ziliendelea kuimarika kwa wiki ya 10, pamoja na maboresho makubwa katika wasiwasi na ustawi. Mabadiliko yote muhimu yalidumu kwa miezi mingine 3 ya ufuatiliaji. Inajulikana tayari kuwa shida nyingi za kiafya zinajulikana na majibu ya kimsingi ya kinga ya kinga. Kwa hivyo, washiriki wa kikundi cha kupiga ngoma pia walitoa sampuli za mate kwa kupima cortisol na cytokines interleukin (IL) 4, IL6, IL17, factor necrosis factor α (TNF α) na monocyte chemoattractant protein (MCP) 1. Zaidi ya wiki 10, mambo haya yalibadilika kutoka pro-uchochezi kwa wasifu wa kinga dhidi ya uchochezi. Utafiti hivyo unaonyesha faida za kisaikolojia na athari za kibaolojia za upigaji ngoma wa kikundi pamoja na uwezo wake wa matibabu kwa afya ya akili ya binadamu. "

Kwa muhtasari, ndani ya wiki 6, kikundi cha kupiga ngoma kilipata kupungua kwa unyogovu na kuongezeka kwa uthabiti wa kijamii; ndani ya wiki 10, kulikuwa na uboreshaji zaidi katika unyogovu, pamoja na faida kubwa katika wasiwasi na ustawi. Mabadiliko haya yalidumu kwa miezi 3 ya ufuatiliaji. Kikundi cha kupiga ngoma pia kiligundua mabadiliko katika mfumo wa kinga kutoka kwa uchochezi hadi jibu la kupinga uchochezi.

Utafiti huu wa kushangaza unaonyesha kuwa upigaji wa ngoma wa kikundi unaweza kusababisha mabadiliko mazuri ya kisaikolojia zaidi ya misaada ya dalili tu, tofauti na dawa za kisaikolojia za kawaida (kama Prozac) pamoja na athari yoyote. Matokeo ya utafiti huu yanaahidi zaidi, ikizingatiwa kuwa faida zinazohusiana na matibabu ya kawaida ya dawa ya unyogovu inaweza kutoka kwa dawa za kisaikolojia zenyewe, lakini kutoka kwa athari ya placebo. Kwa kuongezea, dawa za kukandamiza zinaweza kusababisha athari mbaya, pamoja na mawazo ya kujiua.

Kupunguza sababu za uchochezi

Ugunduzi mwingine muhimu wa utafiti ni kupunguzwa kwa sababu za uchochezi katika wasifu wa kinga ya washiriki wa kikundi cha kupiga ngoma. Je! Uharibifu wa uchochezi unaweza kuwa sababu kuu ya anuwai ya shida ya akili, na hatua za kupambana na uchochezi zinazowashughulikia? Hii ndio thesis iliyochunguzwa kwa undani na Dk. Kelly Brogan katika kitabu chake kipya, "Akili Yako Mwenyewe: Ukweli Kuhusu Unyogovu na Jinsi Wanawake Wanavyoweza Kuponya Miili Yao Kufufua Maisha Yao." Kitabu hiki kinashughulikia jukumu kuu la kisaikolojia la uchochezi katika hali kama vile unyogovu, shida ya bipolar, na wasiwasi. Uunganisho wa uchochezi-unyogovu, haswa, unaelezea jinsi mawakala kama vile manjano wanavyofanya kazi vizuri kliniki kuliko dawa za kawaida za kukandamiza (kwa mfano Prozac), labda kwa sababu ya athari anuwai ya manjano na tabia zake za kupinga uchochezi.

Drumming kama njia ya kale ya kutibu akili, mwili na roho

Katika makala iliyotangulia, "XMUMX Drumming Treats Body, Mind, and Soul," nilitathmini nyaraka za kisayansi zinazochapishwa juu ya uwezekano wa matibabu ya kucheza na kuchunguza baadhi ya asili zinazoweza kubadilika za njia hii ya zamani. Inashangilia kutambua kwamba wadudu pia wanapiga ngoma, na kwamba hotuba ya kibinafsi yenyewe inaweza kuja kutoka gesticulation ya ajabu ambayo iko karibu kila mahali katika ufalme wa wanyama. Kwa kuongeza, mawimbi ya sauti (mchanganyiko) yanaweza kubeba nishati na habari muhimu za biolojia na umuhimu mkubwa. Kwa hiyo, ngoma inaweza kuchukuliwa kama aina ya 'dawa ya habari'.

Wakati ujuzi wa kisayansi kuhusu thamani ya matibabu ya ngoma bado unaongezeka na zaidi na zaidi kushawishi, inaweza kuwa si lazima. Kitu muhimu zaidi kukumbuka ni kwamba Drumming ni kitu ambacho mtu anapaswa kuona moja kwa moja kuelewa kikamilifu na kuelewa. Kuna mamia ya miduara ya duru ya jamii nchini kote. Wanavutia watu wa umri wote, madarasa ya jamii, uzoefu wa maisha na ni wazi kwa wapya. Wale ambao wanawajua kwa karibu wanajua kwamba kitu pekee kinachohitajika hapa ni nusu ya moyo wa mwanadamu kwa sababu ya rhythm ya ngoma na hii rhythm ya kale katika kifua chako ni muhimu na moja.

Kikwazo: Makala hii haikusudi kutoa ushauri wa matibabu, uchunguzi au tiba. Maoni yaliyomo hapa hayataanishi maoni ya GreenMedInfo au wafanyakazi wake.

Maneno ya kuvutia kuhusu ngoma

"Muziki na rhythm hupata njia zao kwenye sehemu zilizofichwa zaidi za nafsi." - Plato

"Muziki hutengeneza mpangilio kutoka kwa machafuko: densi huleta umoja katika tofauti, wimbo huleta mwendelezo katika kutokukamilika, na maelewano huleta utangamano katika kutokufahamiana" - Yehudi Menuhin

Ambapo ninatoka, inasemekana kwamba rhythm ni nafsi ya uzima, kwa sababu ulimwengu wote unazunguka karibu na dansi, na wakati tunapoteza dansi, tunapata shida. - Babatunde Olatunji

"Rhythm ni mapigo ya moyo. Ni ngoma ya kwanza, hadithi ya sauti inayoonyesha mawazo yetu na kuadhimisha nguvu zetu. Rhythm ni msingi wa kawaida wa wanadamu wa familia. - Vacca Tony

Drumming Pamoja - Drumming ya kawaida

Unataka kunywa pamoja? Njoo kati yetu Damu ya kawaida - Alhamisi nyingine zote katika Tearoom Shamanka juu IP Pavlova.

Esene Suenee Ulimwengu

Ikiwa unataka kujifurahisha nyumbani au na marafiki katika kambi, unaweza kununua ngoma yako Djembe Suenee Ulimwenguni unaendelea:

Djembe kubwa yamepambwa