Vitamini B6 huwasaidia watu kukumbuka ndoto

6421x 14. 11. 2019 Wasomaji wa 2

Utafiti mpya katika Chuo Kikuu ya Adelaide aligundua kwamba vitamini B6 inaweza kuwasaidia watu kukumbuka ndoto zako. Utafiti na ujuzi wa ujuzi wa magari ni pamoja na washiriki wa 100 kutoka Australia nzima kuchukua kiwango cha kila siku cha virutubisho B6 kabla ya kulala kwa tano.

Uzoefu wa washiriki ambao walichukua B6

Randomized (kuchaguliwa kwa nasibu - pozn), jaribio lililosimamiwa na placebo limeandikwa kwa washiriki ambao walichukua 240 mg ya vitamini B6 mara moja kabla ya kulala. Kabla ya kukubali kuongeza, washiriki wengi hawakukumbuka ndoto zao, lakini waliripoti kuboresha muhimu mwishoni mwa utafiti.

Vile ni maoni yao:

"Inaonekana kwamba wakati ulipokuwa wakati, ndoto zangu zilikuwa wazi na wazi. Pia ni rahisi kukumbuka. "

"Ndoto zangu zilikuwa za kweli, sikuweza kusubiri kulala na ndoto!"

Mwandishi wa utafiti Dr. Denholm Aspy wa Idara ya Saikolojia ya Chuo Kikuu anasema hivi:

"Matokeo yetu yanaonyesha kuwa kuchukua B6 imeboresha uwezo wa watu wa kufuta ndoto. Tulipata maboresho ikilinganishwa na watu waliotumia mahali. Vitamini B6 haikuathiri maisha, ya ajabu au rangi ya ndoto zao, na haikuathiri mambo mengine ya mifumo yao ya usingizi. Hii ni mara ya kwanza kujifunza madhara ya vitamini B6 na vitamini vingine B katika ndoto za kundi kubwa la watu wengi na lililofanyika. "

Dk. Aspy anasema:

"Mtu wa kawaida hutumia muda wa miaka sita ndoto ya maisha yake. Kama tunaweza kufikia uwazi na udhibiti wa ndoto zao, tunaweza basi kuchukua faida ya uzalishaji wa ndoto zetu. Lucid inaelekea, ambapo unajua kwamba ndoto wakati ndoto bado inaendelea, ina manufaa mengi uwezo. ndoto lucid inaweza kutumika kuondokana nightmares, matibabu ya phobias, ubunifu kutatua matatizo, kuboresha ujuzi motor na hata kusaidia katika ukarabati wa jeraha kimwili.

Kama unataka kuwa na ndoto lucid, ni muhimu sana kwa kwanza kujifunza ya kukumbuka ndoto mara kwa mara. Utafiti huu unaonyesha kuwa vitamini B6 inaweza kuwa moja ya njia tunaweza kusaidia watu wenye ujuzi kusaidia. B6 vitamini hupatikana kwa kawaida katika vyakula mbalimbali -. Nafaka nzima, kunde, matunda (ndizi, parachichi), mboga (mchicha na viazi), pia maziwa, jibini, mayai, nyama nyekundu, ini na samaki "

Je, unakumbuka ndoto zako?

View Matokeo

Loading ... Loading ...

Makala sawa

Acha Reply