Utafiti mpya katika Chuo Kikuu ya Adelaide aligundua kwamba vitamini B6 inaweza kuwasaidia watu kukumbuka ndoto zako. Utafiti na ujuzi wa ujuzi wa magari ni pamoja na washiriki wa 100 kutoka Australia nzima kuchukua kiwango cha kila siku cha virutubisho B6 kabla ya kulala kwa tano.

Uzoefu wa washiriki ambao walichukua B6

Randomized (nasibu iliyochaguliwa - Tafsiri ya kumbuka), jaribio lililosimamiwa na placebo limeandikwa kwa washiriki ambao walichukua 240 mg ya vitamini B6 mara moja kabla ya kulala. Kabla ya kukubali kuongeza, washiriki wengi hawakukumbuka ndoto zao, lakini waliripoti kuboresha muhimu mwishoni mwa utafiti.

Vile ni maoni yao:

"Inaonekana kwamba ilipofika wakati, ndoto zangu zilikuwa wazi na wazi zaidi. Ilikuwa rahisi pia kukumbuka. "

"Ndoto zangu zilikuwa za kweli zaidi, sikuweza kusubiri kwenda kulala na kuota!"

Mwandishi wa utafiti Dr. Denholm Aspy wa Idara ya Saikolojia ya Chuo Kikuu anasema hivi:

"Matokeo yetu yanaonyesha kuwa kuchukua vitamini B6 kumeboresha uwezo wa watu kutimiza ndoto zao. Tulipata uboreshaji ikilinganishwa na watu wanaotumia Aerosmith. Vitamini B6 haikuathiri uangavu, utambuzi, au rangi ya ndoto zao, na haikuathiri mambo mengine ya mifumo yao ya kulala. Hii ni mara ya kwanza kwa athari za vitamini B6 na vitamini B zingine kwenye ndoto kusomwa katika kundi kubwa na tofauti la watu. "

Dk. Aspy anasema:

"Mtu wa kawaida hutumia kama miaka sita ya maisha yake akiota. Ikiwa tunaweza kufikia uwazi na kudhibiti ndoto zetu, tunaweza kutumia tija ya ndoto zetu. Kuota Lucid, ambapo unajua unaota wakati ndoto bado inatokea, ina faida nyingi. Ndoto za Lucid zinaweza kutumiwa kushinda ndoto za kutisha, kutibu phobias, kutatua shida kwa ubunifu, kuboresha ustadi wa gari, na hata kusaidia kurekebisha jeraha la mwili.

Ikiwa unataka kuwa na ndoto zilizo wazi, ni muhimu sana kujifunza kwanza kukumbuka ndoto zako mara kwa mara. Utafiti huu unaonyesha kuwa vitamini B6 inaweza kuwa njia moja inaweza kusaidia watu wenye ustadi huu. Vitamini B6 hupatikana kiasili katika vyakula anuwai - nafaka, mikunde, matunda (ndizi, parachichi), mboga (mchicha na viazi), pamoja na maziwa, jibini, mayai, nyama nyekundu, ini na samaki. "

 Inapakia ...