Wivu ni muuaji: jinsi ya kumkimbia

07. 05. 2019
Mkutano wa 6 wa kimataifa wa siasa za nje, historia na kiroho

Jak kuelewa maana ya wivu na jinsi gani tunaweza kukabiliana nayo? Wivu ni muuaji. Mahusiano yanafariki kwa sababu ya wivu na watu huuaana.

Je, wivu hufanya kazi?

Fikiria hali ifuatayo. Uko kwenye sikukuu, mtu ni rafiki kwako na wewe unasisimua. Mwenzi wako anadhani unamdanganya. Au mpenzi wako anakuambia hadithi ya funny kuhusu mpenzi wa zamani na unajisikia kutishiwa. Unajisikia hasira na wasiwasi kukua ndani yako, na hujui nini cha kufanya kuhusu hilo. Ndivyo ilivyo kwa Susan.

Alimtazama mpenzi wake kwa jaribio la kumpeleka "ujumbe" - Ninavunjika moyo na kuumiza. Alitarajia kuelewa ujumbe. Wakati mwingine alijaribu kumadhibu tena kwa kujionyesha kuwa na riba kwa mtu mwingine. Lakini haikufanya kazi. Mshirika wake alihisi tu kuchanganyikiwa. Kisha Susan akamwuliza kama bado alimvutia. Au je, yeye amechoka naye? Ni aina yake kabisa? Mwanzoni alimhakikishia kwamba alifanya, lakini kisha - na mahitaji ya mara kwa mara ya uhakika zaidi na zaidi - alianza kujiuliza kwa nini Susan alihisi kuwa salama. Labda hakuwa na haki kwa ajili yake. Na wakati Susan alipozidi kusisitiza, akamwambia, "Kwa nini usiende nyumbani pamoja naye?" Ni wazi unataka! "

Wivu pia inaweza kuwa sababu ya kukomesha uhusiano

Aina hizi za migogoro ya wivu zinaweza kukomesha uhusiano. Lakini ikiwa una wivu, je, hiyo inamaanisha kuwa kuna kitu kibaya sana na wewe? Wivu ni kweli wasiwasi, wasiwasi wasiwasi. Wakati tunapokuwa na wivu, tunaogopa kwamba mpenzi wetu anaweza kupata mtu anayevutia na kutuacha. Kwa hisia hii ya tishio tunaweza kuamsha wivu kama njia ya kukabiliana na hatari hii. Tunaamini kuwa wivu wetu utatuzuia mshangao, kutusaidia kutetea haki zetu na kumtia nguvu mpenzi wetu kuacha maslahi mengine.

Kama hofu, wivu unaweza kuwa "mkakati" tunatumia kujua nini kinachoendelea au kile mpenzi wetu "anahisi". Tunaweza pia kufikiri kwamba wivu utatusaidia kuacha uhusiano ili usiweke vibaya tena. Ikiwa unajisikia wivu, ni muhimu kujiuliza unachotaka kupata. Tunatumia wivu kama mkakati wa kusimamia hali. Kama ilivyo na aina nyingine ya wasiwasi, wivu hutuongoza kutazama tu juu ya vikwazo. Tunaelewa tabia ya mpenzi wetu kama kupoteza maslahi kwetu au kuvutia zaidi kwa mtu mwingine: "Anaona kuwa inavutia" au "Yawns kwa sababu nina boring". Kama ilivyo na wasiwasi wengine, sisi hujitahidi kuchukua mambo binafsi na kutarajia hisia mbaya za watu wengine: "Anavaa vyema kuvutia watu wengine."

Wivu unaweza kuwa hisia rahisi

Kuna sababu tofauti za wivu katika tamaduni tofauti. Lakini vinginevyo ni hisia za ulimwengu wote. Katika kitabu The Dangerous Passion of Evolutionary Psychologist David Buss, tunapata ufafanuzi mzuri wa jinsi wivu ilivyokua kama utaratibu wa kutetea masilahi yetu. Baada ya yote, baba zetu, ambao waliondoa washindani wao, walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuishi jeni zao. Inajulikana pia kuwa washindi wa kiume (iwe kati ya simba au wanadamu) waliua kizazi cha walioonewa. Wivu ilikuwa njia ya kutetea masilahi muhimu ya mtu.

Tunaamini ni muhimu kuangalia wivu kama hisia. Hakika haifanyi kazi ikiwa tunasema, "Ikiwa una wivu, wewe ni neurotic," au "Hakika una ukosefu wa kujithamini". Katika hali nyingine, wivu unaweza kweli maana ya kujiheshimu sana: "Sitaruhusiwa kutibiwa kwa njia hii."

Wivu unaweza kutafakari maadili yako ya juu

Wanasaikolojia - hususan psychoanalysts - waliangalia wivu kama ishara ya usalama usio na utulivu wa kina na utu. Tunaona wivu kama hisia ngumu zaidi. Kwa kweli, wivu unaweza kweli kutafakari maadili yako ya juu ya kujitolea, mkewe, upendo, uaminifu na uaminifu. Unaweza kuwa na wivu kwa sababu unataka uhusiano wa kiume, na unaogopa utapoteza kile kinachofaa kwako. Tunaona kuwa ni muhimu sana kuthibitisha maadili haya kwa wagonjwa wetu.

Watu wengine wanaweza kusema kuwa huna mtu mwingine. Bila shaka ni kweli - na kila uhusiano wa upendo na sawa unategemea uhuru. Lakini pia hutegemea uchaguzi uliofanywa na watu wawili huru. Ikiwa mpenzi wako anaamua kuacha na mtu mwingine, hakikisha una sababu nzuri ya kujisikia wivu. Sisi sio wenyewe wenyewe, lakini tunaahidi ahadi kwa mtu mwingine. Hata hivyo, ikiwa maadili yako ya juu yanategemea uaminifu, kujitolea na kuoa mke, wivu wako unaweza kuhatarisha uhusiano. Na hii inakufunga. Hutaki kuacha maadili yako ya juu - lakini hutaki kujisikia kuharibiwa na wivu wako.

Kuna tofauti kati ya wivu na wivu

Kama vile kuna tofauti kati ya kukasirika na kuwa na uhasama, kuna tofauti kati ya kuwa na wivu na kuwa na wivu. Ni muhimu kutambua kuwa kutenda kwa wivu ni hatari zaidi kwa uhusiano wako - mifano ni lawama za mara kwa mara, uhakikisho, kununa, na tabia mbaya. Acha na kusema, "Najua ninajisikia wivu, lakini si lazima nifanye kama hiyo." Kumbuka kwamba hii ni hisia yako ya ndani. Unaweza kuchagua kutenda kama hii. Uchaguzi gani utakuwa na maslahi yako?

Kukubali na kuzingatia mawazo yako ya wivu na hisia zako

Unapoona kuwa wivu, chukua muda, pumua polepole na uangalie mawazo na hisia zako. Jihadharini kwamba mawazo ya wivu hayatofautiana na UKUWA. Unaweza kufikiria mpenzi wako anavutiwa na mtu mwingine, lakini hiyo haina maana ni. Mawazo ni tofauti na ukweli. Huna budi kusikia hisia zako za wivu na mawazo. Kumbuka kwamba hisia zako za hasira na wasiwasi zinaweza kuongezeka wakati unapoondoka na kuziangalia. Kukubali ukweli kwamba unaweza kuwa na hisia - na basi iwe iwe. Huna "kujiondoa hisia hii mara moja". Tumegundua kuwa uchunguzi wa ufahamu wa hisia zao unaweza kuongoza wenyewe kuwa dhaifu.

Kumbuka kwamba kutokuwa na uhakika ni sehemu ya kila uhusiano

Kama vile hofu nyingine nyingi, wivu unatafuta kujiamini. "Ninataka kuwa na hakika kwamba hajali kuhusu yeye." Au "Nataka kujua kwa hakika kwamba hatuwezi kugawanya." Hata hivyo, kutokuwa na uhakika ni sehemu ya maisha yetu na lazima tujifunze kukubali. Kutokuwa na uhakika ni moja ya mapungufu ambayo hatuwezi kufanya chochote. Huwezi kamwe kuwa na uhakika kwamba mpenzi wetu hatatuacha. Hata hivyo, ikiwa una lawama, kudai na kujiadhibu mwenyewe, unaweza kukamilisha unabii huu mwenyewe.

Kuchunguza imani yako kuhusu mahusiano

Wivu wako unaweza kuongozwa na mahusiano yasiyo ya kweli. Kwa mfano, kuamini kwamba mahusiano ya mwenzi wako wa zamani ni tishio kwa uhusiano wako wa sasa. Au unaweza kusema "hakuna mtu lakini mimi inaweza kuvutia mpenzi wangu". Unaweza pia kuamini kwamba hisia zako (wivu na wasiwasi) ni "ishara" kwamba kuna tatizo. Tunauita "kufikiria kihisia", ambayo mara nyingi ni motisha mbaya sana kwa kufanya maamuzi.

Inaweza pia kuwa shida kwako kujisikia salama. Kwa mfano, unafikiria kwamba mwenzi wako anaweza kulazimishwa kukupenda au kupoteza hamu na mtu mwingine. Labda unajaribu kutumia mbinu anuwai kupendekeza kwa mwenzi wako kwamba ajaribu kukaribia kwako na kumlazimisha afanye hivyo. Lakini hii inaweza kusababisha kinyume na mwenzi wako atapoteza hamu kwako.

Uzoefu wa Watoto

Wakati mwingine, unatarajia kutoka kwa mahusiano huathiriwa na uzoefu wa watoto au uhusiano wa karibu. Ikiwa wazazi wako wana talaka ya kutisha kwa sababu baba yako amemwacha mama yake mwingine, huenda ukawa na uwezekano mkubwa wa kuamini kwamba huo huo utafanyika kwako. Au mtu amekudanganya katika uhusiano wa hivi karibuni, na sasa unadhani itatokea tena kwa sasa.

Unaweza pia kufikiri kwamba huna kitu cha kutoa - nani anataka kuwa nawe? Ikiwa wivu wako unategemea imani hii, kisha jaribu kuchunguza ushahidi na dhidi yake. Kwa mfano, mwanamke mmoja alidhani hakuwa na kitu cha kumpa mpenzi. Lakini nilipomwuliza kile alichotaka kuwa mpenzi mzuri (ujuzi, ukarimu, ukaribu wa kihisia, ubunifu, furaha, kura nyingi), aligundua kwamba alikuwa akielezea mwenyewe! Ikiwa yeye hakuwa mbaya, kwa nini angejiona kuwa mshirika bora?

Tumia ujuzi wa uhusiano wa ufanisi

Ili kufanya uhusiano wako kuwa salama, huna lazima uwe na hisia na wivu na wivu. Unaweza kuishi vizuri zaidi. Hii ina maana zaidi kukubaliana:

  • Makini na mpenzi wako wakati wa kufanya kitu chanya
  • Tukusheni kila mmoja, mpangilie vitu vyema pamoja na jaribu kuepuka upinzani, hofu, kushikamana na dharau.
  • Jifunze jinsi ya kushiriki wajibu wa kutatua tatizo - na ushirikiane
  • Panga "siku nzuri" pamoja - tengeneza aina ya "menyu" ya tabia nzuri na ya kupendeza ambayo unataka kutoka kwa kila mmoja. Kwa mfano, unaweza kusema, "Wacha tuandae siku moja wiki hii ambayo itakuwa" siku ya furaha "kwako na moja kwangu."
  • Tengeneza orodha rahisi ya tabia nzuri unayotaka kutoka kwa kila mmoja: "Nataka kupiga miguu yangu," "Ongea nami juu ya kazi yangu," "Wacha tupike pamoja," au "Twende tukatembee kwenye bustani."

Kwa wivu mara chache hufanya mahusiano salama. Kutumia ujuzi wa uhusiano ufanisi mara nyingi ni mbadala bora zaidi.

Makala sawa