Matangazo makubwa na changamoto kubwa ni kugundua sisi ni nani. Kwa wengine, kujaribu kupata mwenyewe kunaweza kuwa ubinafsi, lakini ni kinyume. Kwa kweli, ni mchakato usio na ubinafsi ambao huongoza matendo yetu yote na vitendo. Ili kuwa mshirika mzuri, rafiki au mzazi, inahitajika kujua wenyewe tunachotaka kutoka kwa maisha na mazingira yake na kile tunaweza kutoa.

Mchakato wa utambuzi

Utaratibu huu ni pamoja na hatua za kupendeza. Hatua ambazo zinaweza kuwa chungu, lakini bado ni sehemu muhimu ya mchakato huu. Zinashirikisha kutengana na kutolewa kwa tabaka ambazo hazitutumiki katika maisha yetu, ambazo hutupiga kwa mawe au kutuumiza. Kila kitu kimewekwa kwa kujua na kutambua sisi ni nani na ni nini kinachosonga mbele. Utaratibu huu ni kuonyesha nguvu yetu ya ndani lakini pia ya udhaifu wetu. Vidokezo vya 6 vifuatavyo vinaweza kukusaidia kupitia mchakato huu.

1) Kubali siku zako za nyuma

Ili kugundua kweli sisi ni nani na tunataka nini, tunahitaji kujua hadithi yetu wenyewe. Wacha tuwe jasiri na kupiga mbizi katika mambo yetu ya nyuma, kwa sababu inaweza kutufanya zaidi kuliko vile unavyofikiria. Kuwa iwe siri siri za utotoni, kuumiza hisia na hisia za chuki. Yote hii inaunda sisi na tunahitaji kuikabili yote na kuelewa vizuri zaidi kwa nini tunafanya akili hii yote na inatugusa sana.

Mazingira, maoni na mitazamo ya mazingira ambayo tulikua nayo yana ushawishi mkubwa juu ya jinsi tunavyoendelea kuwa watu wazima. Uzoefu mbaya wa utoto mara nyingi huamua jinsi tunavyojitathmini na kujitetea. Kwa mfano, ikiwa tulikuwa na mzazi mgumu na anayedai, tunaweza kuwa na tabia ya kujilinda, au, kinyume chake, fanya kila linalowezekana kutosheleza mazingira yetu. Ni muhimu kuelewa nia yako na asili yao.

Ikiwa tunajaribu kuficha uzoefu wetu wenyewe wenye uchungu, sio kuukubali, tunaweza kuhisi tumepotea. Tunaweza kutenda kwa intuitively kwa njia fulani, na hatutaelewa ni kwanini. Kuelewa sababu ambazo tunaweza kutumia kwa mfano Mbinu ya akili, nadharia, tiba ya urekebishaji, uchoraji, nk Baada ya kuelewa na kukubalika, hata wakati unaohitajika sana unaweza kuwa sehemu yetu ya asili, ambayo kwa upande itatugeuza katika maendeleo, sio kuizuia.

Hatua zifuatazo za 4 pia husaidia:

Hatua 1: Wacha tuachane na kujikosoa wenyewe na wengine. Mawazo haya ya kusisimua na kujistahi hasi yanaweza kudhoofisha miguu yetu.

Hatua 2: Ikiwa tunatoa maoni hasi juu yetu, tuhakikishe kuwa ni maoni yetu. Kwamba sio maoni hasi kutoka kwa wazazi, marafiki au wenzake.

Hatua 3: Wacha tujaribu kuacha mifumo ya kujitetea ambayo ni majibu kwa uzoefu una uchungu wa utoto.

Hatua 4: Wacha tuendeleze maadili yetu, malengo na maadili yetu.

2) Pata maana

Kupona mara nyingi hutegemea kupata maana ya maisha na furaha hata katika hali zinazohitajika sana. Watu ambao walinusurika katika kambi za mateso waliweza kusema. Wacha tujaribu kutafuta maana yetu wenyewe katika maisha, ambayo sio lazima kila wakati sanjari na maoni ya watu wengine. Watu wenye furaha sio kila wakati wale wanaotafuta raha za aina moja, mara nyingi wana bahati nzuri sana ambao wana malengo na kanuni zao, na wanatafuta furaha katika vitu vya kawaida.

3) Fikiria juu ya unachotaka

Katika maisha, mara nyingi tunaweza kuwa na hamu ya kulalamika zaidi juu ya kile ambacho tumeshindwa kufanya kuliko kugundua kile tulichofanya. Wacha tujaribu kuzingatia zaidi mawazo mazuri na tathmini, chini ya yale ambayo hatujafanya au hatutaki. Wacha tufurahi, tujisikie katika upendo, tufanikiwe ... Wacha tukisikilize wachezaji wa ndani ambao wanaweza kutukumbusha kuwa hatufai kile kinachofanya ...

Wacha tujaribu mradi huu katika mawasiliano pia. Tunapokuwa na mwenzi, tusiseme, "Haunisikilizi kamwe, hunijali." Badala yake, wacha tuseme, "Natamani nisikiwe na kutambuliwa zaidi." Kubadilisha usemi kunaweza kufanya zaidi ya tunavyofikiria. Tutakuwa karibu sana na mwenzi wetu.

4) Tambua nguvu yako ya kibinafsi

Nguvu ya kibinafsi inategemea uaminifu na nguvu tunayopata wakati wa maendeleo yetu. Wacha tupate nguvu ya kukataa maoni na maoni ambayo yanaweza kuwekwa kwetu. Wacha tupate nguvu ya kuwa na hakika ya maoni yetu wenyewe, kusimama nao.

5) Fanya mazoezi ya huruma na ukarimu

Mahatma Gandhi aliwahi kusema: "Njia bora ya kujipata ni kupotea katika huduma ya wengine.". Utafiti mara nyingi unaonyesha kuwa watu wanafurahi zaidi na kutoa kuliko kuchukua. Kwa hivyo, wacha tuwe wakarimu na wenye huruma, tukiwasaidia wengine.

6) Kumbuka thamani ya urafiki

Hatuchagua familia ambayo tumezaliwa, lakini familia hii huunda na kutuathiri. Lakini tunaweza kuchagua marafiki. Kwa hivyo, wacha tuwaruhusu wale watu ambao hutufanya tuwe na furaha, ambao hutusaidia na kutuendeleza. Kwa njia hii tunaunda mduara wetu wa watu, ambao tunaweza kuwaita "familia".

Kidokezo cha Eshop Sueneé Ulimwengu

Heinz-Peter Röhr: Utoto wa Kawaida - Marejesho ya Ujasiri

Kila mtu anapaswa uzoefu utoto mzuri. Wakati hii sivyo, inaweza kuwa na athari wakati wa ujana na utu uzima. Katika chapisho lake, Heinz-Peter Röhr anapendekeza suluhisho rahisi ambazo zinaweza kusaidia watu kama hao kupona kujihakikishia na uhuru.

Heinz-Peter Röhr: Utoto wa Kawaida - Marejesho ya Ujasiri