Mandhari hofu imekuwa maisha ya mtu. Mara nyingi anaweza kudhibiti maisha yetu. Je, inawezekana, hata hivyo, kuwa na mtazamo kinyume na hofu hiyo? Inawezekana kuteka juu ya uwezo wake kwa manufaa yetu? Je! Tunaweza kuwa na hofu ya manufaa?

Mageuzi yote ya falme za wanyama na mimea yalifanywa na uwepo wa hofu ya kifo. Uhitaji wa kuishi daima huanzisha michakato ya kazi katika kiumbe, ambayo huikuza na kuiimarisha. Asili yenyewe hudhibiti mzunguko wa viumbe Duniani kupitia mchakato wa mabadiliko ya hali ya hewa na majanga ya asili. Ni wale tu wenye ujasiri zaidi wanaokoka, na rekodi ya kuishi imeandikwa katika genome inayofuata.

Watu wanahusishwa na sheria hizi za asili na hivyo wanafanyika mabadiliko na maendeleo sawa. Wakati mtu atakapokutana na hali tofauti katika maisha yake, ambazo anapaswa kuondokana na, yeye hukulima, kuimarisha na kuifanya kwa ukomavu na hekima ya maisha.

Mojawapo ya vikwazo ngumu zaidi katika maisha ya binadamu ni kushinda aina mbalimbali na aina ya hofu. Bora anaweza kushughulikia, zaidi huru, mwenye nguvu na mwenye hekima anayekuwa.

Hofu hutumikia maendeleo ya kibinafsi

Kwa hiyo ikiwa tunakubali kuwa sisi ni sehemu ya maisha na mifumo ya asili isiyoandikwa, sisi ni kweli wasiwasi kuhusu maendeleo binafsi na maendeleo. Katika hali hiyo, tutatarajia afya kamili na furaha na kuwa mfano na motisha kwa wengine.

Hata hivyo, ikiwa tunaendelea kucheza mabwana wa viumbe, na hatuwezi kuchagua hekima ya juu ya Dunia na sheria za Ulimwenguni, athari ya hofu itakuwa na athari kubwa kwetu. Katika kesi hiyo, itatokea kwamba miili yetu ya kimwili itaondolewa kwa maslahi ya maendeleo ya wanadamu wote.

Kwa maisha yangu yote, nilizingatia woga kuwa dhihirisho hasi lisilohusiana na maisha ya furaha. Shukrani kwa hilo, niliwapiga vita au kuwaficha. Kile ninachokizingatia, ninaongeza. Ikiwa nilipambana na hofu, sikuwahi kushinda, lakini badala yake, niliongeza nguvu ya woga. Ikiwa ningejificha kwake, nilimsukuma bila kujua, na hata katika kesi hii sikuondoa ushawishi wake uliopooza. Ilikuwa tu wakati nilianza kuona ndani yake rafiki ambaye alinisaidia kujiondoa kutoka kwa mafundisho anuwai na chuki, kutoka kwa mifumo mingi ya elimu na kutoka kwa ualimu wa shule isiyo ya kibinadamu, ndipo nilianza kufanikiwa katika maisha yangu.

Niliona hofu kama changamoto ambazo, wakati ninakubali na kisha kushinda, huniletea hisia isiyoelezeka ya furaha na uhuru wa kibinafsi na uhuru. Kwa hivyo nilianza kuwa zaidi ya bwana wangu, ambaye haamua uumbaji na hatima za wengine, lakini hatima na maisha yake mwenyewe. Kujiamini kwangu kulikua kwa kiasi kikubwa na akaanza kujihusisha na shughuli ambazo zinanitimiza kwa ndani na wakati huo huo huleta faida kwa wengine.

Mimi nitashiriki uchambuzi wangu wa hofu ambayo imeniwezesha kuona rafiki na mshauri mwenye hekima juu ya njia yangu kupitia maisha.

Uchambuzi wa hofu

Inasemekana kuwa hofu kubwa hutoka kwa haijulikani, na ninakubaliana na hilo. Mara nyingi tunajaribu kutokuona kila kitu ambacho tunaogopa maishani na kukisukuma kwenye ufahamu wetu. Lakini hiyo haitasuluhisha ushawishi wa kudhibiti wa scarecrows wetu. Bado tunawavutia maishani na mara nyingi hujikuta katika hali ambazo tunakutana nao. Kama vile giza linapotea, ikiwa tutaangazia tochi ndani yake, aina yoyote ya woga inaweza kukoma kututawala, ikiwa tutapata ujasiri wa kuacha kuikimbia na kujificha. Katika hali kama hiyo, tunaweza kugundua uwezo mkubwa ndani yake, ambayo, badala yake, inaweza kuwa muhimu kwetu. Wacha tuone jinsi hii inaweza kufanikiwa.

Usifu wa hofu

Chaguo la kwanza, ambalo linaweza kutisha nguvu zake za kudhibiti, ni kupunguza jina lake la kawaida.

Tunaweza kusema kuwa hofu ni neno tu. Chochote tunachotaja ni jina tu la watu, wanyama, mimea, mali na ukweli mwingine. Uhusiano wetu tu na ukweli huu wote basi una athari ya kurudia kwetu na ina ushawishi fulani kwetu. Kwa hivyo, muhimu zaidi kuliko hofu kama hiyo ni uhusiano wetu nayo. Kwa hivyo ikiwa tunaogopa woga, basi yeye kawaida hututisha.

Kwanza, ni muhimu kuelewa ni nini tunaogopa sana. Na ikiwa haifai kuwa na woga, wacha tuone kilichojificha nyuma yake. Kwa uzoefu wangu, kudhibiti utaratibu wa woga husababishwa na kanuni mbili za kimsingi. Wacha tuwaite fomula ambazo zimeathiri sana maoni yetu ya maisha na ulimwengu. Tulipokea mitindo hii katika utoto kwa njia ya elimu yenye mizizi ya kijamii na aina ya mtaala wa ufundishaji wa shule. Katika utoto, maoni yetu ya maisha yameundwa kwa kiasi kikubwa na kwa hivyo ni muhimu sana ni nini kinatuunda. Hapa naona msingi wa wale scarecrows ambao baadaye wanaweza kusumbua maisha yetu yote.

Uzoefu

Ninaita ya kwanza ya mifumo hii. Ni wazo lililojengwa la mtu bora na tabia yake, ya maisha bora na ulimwengu.

Shukrani kwa maoni haya yaliyowekwa, kawaida tunajilinganisha nao katika maisha yetu yote. Kulingana na wao, tunajitathmini wenyewe na wengine na haturidhiki kila wakati na katika mapambano ya milele na wazo letu linalofaa. Ikiwa tutapotoka kutoka kwa wazo hili lililojengwa, tunaona haya, tunaficha mapungufu yetu yanayoitwa na tunaogopa kwamba wengine watagundua. Tunataka kuwa maarufu kijamii na hatutambui kuwa umaarufu huu ulitokea kwa msingi wa maoni haya yaliyojengwa na kwa hivyo ni uwongo kabisa.

Kuthibitishwa

Mfano wa pili ambao unaweza kutudhibiti ni vitisho. Kwa nia njema, ili kulinda wapendwa wetu, mara nyingi tunafanya kinyume kabisa. Kwa njia hii, wazazi wamejiandaa zaidi kwa hatari kuliko kujiamini, kujiamini kiafya na uwezo wetu wa kukabiliana nao. Kwa njia hii, mtazamo hasi kwa ulimwengu na maisha umejengwa ndani ya mtu. Tunamuogopa zaidi kuliko tunavyomwamini na hivyo kuingia katika jukumu la mwathiriwa. Tunaogopa maumivu zaidi na majeraha, tunaogopa afya zetu na za wapendwa wetu. Na kwa sababu tunatilia maanani sana, tunavutiwa zaidi na maisha, na mara nyingi tunajikuta katika hali ngumu na zinazohatarisha afya. Hii inatumika sio tu kwa wasiwasi wa kiafya na maisha, lakini pia kwa kutofaulu kwa jamii. Kwa hivyo tunatishwa kwa urahisi na ushawishi wa kijamii na mfumo wa utawala. Kisha tunafanya maamuzi ambayo sio chaguo letu la bure, lakini huathiriwa na sababu za mkazo zinazosababishwa na bandia.

Ni muhimu sana kubadili kanuni hizi.

Ikiwa hatujaribu kufanya hivyo, basi hofu ya maumivu, kifo, kifungo na kutokamilika kwetu hutumika kama nyenzo ya ujanja wetu.

Baada ya kuzingatia vile, tunaweza kuona woga kwa njia tofauti. Hatupaswi tena kuihusisha kwa jumla na ushawishi ambao unafanya maisha yetu kuwa magumu na kudhibiti mawazo yetu, mihemko, maneno na matendo.

Katika awamu ya pili, ni muhimu kuanza kwa uwajibikaji kuanza kubadilisha athari za kanuni zilizoelezwa hapo juu. Inahitajika kufuata njia ya ujuzi wa ndani na hisia zetu za kweli, mahitaji na asili ya kibinafsi. Tunaweza kisha kukabiliana nao na fomula zilizopita na kupata maelewano ambayo yanakubalika na ya asili kwetu.

Hofu inaweza kutukinga

Msaada mwingine katika kupunguza athari mbaya za hofu inaweza kuwa ufahamu wa mali zake za kinga. Kwa kweli, hapo awali, hofu ilituhudumia tu na ilitulinda. Wakati wa makabila ya pango na mahali ambapo mataifa hayaishi bado hayajaathiriwa na ustaarabu, alikuwa na anaogopa tu kazi hii.

Tumeiita, kwa mfano, asili ya kujitegemea. Ushauri huu husababisha hofu ya ndani ambayo inatuzuia kwenda mbali zaidi ya mwamba wa mwamba ndani ya nafasi ya bure juu ya shimo la kuzimu. Hii itatuzuia ili kuepuka kuumia au kifo.

Jingine la kazi zake za kinga ni kuharakisha athari zetu katika hali ya mkazo. Kwa msaada wa adrenaline, tunaweza kukimbia kutoka kwa mnyama mwitu haraka sana kuliko katika hali za kawaida. Tunaweza kuinua kitu kizito ambacho hatuwezi kuinua ikiwa tutamsaidia mtu aliyeanguka juu yake.

Kwa hatua hii, tunaweza kumwita mtumishi mzuri hofu.

Kushinda woga kwa vitendo

Inahitajika pia kuhama kutoka kwa maneno kwenda kwa matendo. Jifunze kuchunguza tabia ya mihemko yetu na mwili wa mwili katika hali halisi zenye mkazo. Mbinu nyingi zinazoambatana hutumiwa kwa hii. Binafsi, nilipenda mbinu zinazoitwa "kuvuka juu ya makaa ya moto", "kuvuka juu ya vioo vya glasi", huanguka kutoka urefu nyuma kwenda mikononi mwa wengine ", nk. Katika hafla hizi, sio juu ya kuthibitisha chochote, lakini juu ya yote kujifunza kujua athari zao katika hali. ambayo husababisha utaratibu wa kudhibiti juu yetu. Sio tu kujua mbinu hizi, ambazo zinaiga hali zenye mkazo, lakini pia ushiriki katika hafla hizi ni muhimu sana kwa kila mtu. Wakati ninaandaa hafla hizi, nina marejeleo mengi kutoka kwa watu walioridhika ambao, shukrani kwao, walikabiliana na athari za hofu yao na kuwasaidia kubadilisha maisha yao.

Uzoefu wa kibinafsi

Nimekupa maoni yangu ya hofu na athari zake. Mtazamo huu unategemea uzoefu wangu wa maisha. Hofu mara nyingi ilinipooza kwa njia nyingi na kunileta kwenye ukingo wa maisha na kifo. Siku moja niliamua kuchukua nguvu zake na kuachana na ushawishi wake wa uharibifu.

Kati ya hofu nyingi ambazo zilinidhibiti, nitaja hofu ya kuongea hadharani. Nilikuwa na hofu kubwa ya kutisha kuonekana mbele ya watu na kwa namna fulani kujiwasilisha au kuwaambia kitu. Leo nimetoa mihadhara mingi mbele ya hadhira na kamera. Ninatengeneza video za kuhamasisha na hata nilianza kuigiza filamu na ukumbi wa michezo.

Bado ninahisi ushawishi wa hofu kwamba ninitaita mateso, lakini haiwezi kuathiri sana kiasi kwamba mimi sijali nini mimi upendo.

Katika mhadhara mmoja, niliita hofu hii heshima na heshima, heshima kwa watazamaji ambao ninajaribu kupitisha bora. Na wakati huo, kutetemeka kuligeuka kuwa shukrani kubwa. Nilihisi nguvu ya hofu ambayo nilikubali, kwa hivyo haifai kunitawala tena, lakini inaweza kuwa msaidizi mzuri. Shukrani kwa uzoefu wangu na hofu, sasa naweza kusaidia wale ambao wanahitaji kupumzika kutoka kwa ushawishi wake wa ujanja pia.

Maswali ya usafi

1. Je, unalipa kipaumbele zaidi kwa ulinzi wako au ujasiri katika uwezo wako?
2. Je! Unasema na kufanya kile unachotaka na kuhisi kweli?
3. Je! Wewe ni mwaminifu wa kutosha kwako mwenyewe na kwa wengine au mara nyingi unatafuta visingizio?
4. Je, unaweza kuona kwa hofu changamoto au kukudhibiti zaidi?
5. Je! Kweli unataka kutoa ushawishi wake juu yako na ukubali jukumu la maisha yako?