"Baba zenu itakuwa kushangaa sana kama walijua kwamba vizazi vyao 8 masaa kulala nzima kwa sababu kabla ya 300 -. Miaka 400 iliyopita, usingizi binadamu hii imegawanywa katika sehemu mbili" Says profesa wa kihistoria Kitivo Polytechnic Institute katika Virginia, Roger Ekirch.

Watu walilala masaa 2 baada ya jua kuchwa na kuamka baada ya masaa 4. Halafu walifanya mapenzi, walizungumza pamoja, au walisali na kurudi kulala, ambayo pia ilidumu masaa 4.

"Je, unajisikia nikafanya hivyo? Hakuna kama hiyo, "anasema Profesa Ekirch katika kitabu chake Usiku katika nyakati zilizopita na hutupa zaidi ya nyaraka za 500 kuhusu usingizi wa kupasuliwa. Tunaweza pia kuipata Odyssey ya Homer, katika shajara mbali mbali za kibinafsi, rekodi za korti, na vyanzo vingine.

Kwa mfano, katika vitabu vya sala vya karne ya 15, tunaweza kupata sala zinazohusiana na saa za kuamka za usiku kati ya nyakati za kulala. Mkusanyiko wa mapendekezo ya matibabu, iliyochapishwa nchini Ufaransa katika karne ya 16, inashauri wenzi wa ndoa kuchukua mimba baada ya kulala kwanza, wakati watu wanaifurahia zaidi kuliko mwisho wa siku ya kazi.

Mwanasayansi ana hakika kuwa baba zetu walitumia muda mwingi kitandani kuliko tunavyofikiria. Hiyo ni kwa sababu siku yao ya kazi ilitegemea jua - nuru ilikuwa na muda gani.

Mwili wetu umejitahidi kulala usiku wa baridi, kwa hivyo usingizi umegawanywa katika awamu mbili. Hata watu matajiri ambao walikuwa na uwezo wa kuchoma mishumaa usiku wote hawakuwa na sababu ya kubadili desturi.

Kulingana na Ekirch, kutaja kwa awamu ya kwanza na ya pili ya usingizi ilianza kutoweka mwishoni mwa karne ya 17. Hii ilitokana na mageuzi na mabadiliko ya makanisa. Waprotestanti na Wakatoliki walilazimishwa kukutana kwa maombi kwa siri na wakati wa usiku, wakati watu wengi hawakuenda nje. Baada ya mateso yao kumalizika, tabia ya kuwa macho na taa ya taa hadi usiku.

Sababu nyingine ambayo iliingilia kulala ni taa za barabarani. Mnamo 1667, mishumaa ya nta ilianza kusanikishwa katika mitaa ya Paris katika taa za barabarani (kwa mara ya kwanza ulimwenguni). Baada ya miaka miwili, taa pia ilionekana huko Amsterdam, lakini tayari walitumia taa za mafuta hapo.

Kisha ikaja Mapinduzi ya Viwanda, siku ya kufanya kazi ikawa ndefu, na kulala "zaidi ya mara mbili" ikawa anasa. Usingizi uliogawanyika pia unaweza kupatikana katika riwaya ya Leo Tolstoy Vita na Amani, ambapo mkuu wa zamani Bolkonsky anasema "baada ya chakula cha mchana usingizi ni wa fedha na hadi chakula cha mchana ni dhahabu".

Tunapokaribia karne ya 20, kulala kwa awamu mbili kunakuwa "kuishi" na watu wengi hubadilika na kulala saa 8 kwa kipande kimoja. Lakini ikiwa utaamka bila sababu katikati ya usiku, usiogope, hakuna chochote kibaya kinachotokea, tabia tu ya zamani inakumbukwa kutoka kwa kina cha maumbile.

Sio vizuri kujaribu kulala kwa gharama yoyote, huwezi kufanikiwa. Kumbuka desturi za babu na kushughulikia kitu fulani. Huna haja ya kuomba au kupenda. Unaweza kusoma au kulala. Baada ya muda utakuwa usingizi.

Kwa njia, watafiti wanadai kuwa kulala kwa masaa 12 na mapumziko ya masaa 2-3 ni bora kupata nguvu, kupunguza mafadhaiko na kukuza ubunifu.

Mnamo miaka ya 90, daktari wa magonjwa ya akili wa Amerika Thomas Wehr alifanya jaribio la kupendeza. Kwa wajitolea 15, aliiga hali ambazo watu waliishi hadi taa za bandia zilipoonekana. Masomo yalikuwa katika chumba ambacho taa ilikuwa imezimwa saa 18:00 jioni hadi saa 8:00 asubuhi. Mwanzoni, washiriki walilala hadi masaa 11 (labda kufidia ukosefu wa usingizi wa hapo awali) na kisha bila kutarajia walibadilisha kulala kwa awamu mbili, ambayo Wehr alihitimisha kuwa ya asili. Ikiwa hii ndio kesi au la, unaweza kujaribu mwenyewe ...