Kutafakari kunapunguza seli zetu na huongeza maisha! Hii si hekima ya wachache, lakini matokeo ya wazi ya masomo ya muda mrefu ya mashuhuri MIT (Massachusetts Taasisi ya Teknolojia).

Hiyo ni yoga na kutafakari kwa mwili wetu na roho ni msaidizi wa thamani, haipaswi kushangaza mtu yeyote. Leo, nataka kukujulisha kwamba yoga na kutafakari vinaweza hata kuongeza muda wetu wa maisha. Muda huu wa maisha hauonekani tu thamani ya kiasi lakini pia ubora wa maisha unaweza kupatikana.

Neno la uchawi linaitwa "telomerase". Kimsingi, telomeres ni mwisho kwenye chromosomes ambayo inalinda DNS kutokana na uharibifu. Zinafupishwa na kila mgawanyiko wa seli, na ufupishaji huu unazidishwa na mafadhaiko ya kioksidishaji. Kwa sababu hii, na kuongezeka kwa umri, telomere zetu hupunguza.

Profesa wa Marekani alifunua jambo hilo

Kama tafiti za muda mrefu za Taasisi ya Teknolojia ya Massachusetts (MIT) zinaonyesha, maisha ya muda mrefu na labda kurejeshwa huwezekana kupitia kutafakari. Profesa Jocobs Tonya na wenzake basi masomo mtihani wao kwa muda wa miezi kutafakari 3.

Wakati huu, walitafakari masaa ya 6 kila siku au walifanya mazoea mengine ya kutafakari. Watafiti walipima shughuli za telomerase na ikilinganishwa na vikundi. Probandi, ambaye alifakari kwa muda wa miezi mitatu, alikuwa ameongeza shughuli za telomerase. Kwa kuongeza, yote yaliyopima kisaikolojia ustawi wa mambo yameboreshwa. Uangalifu na maana ya maisha yenye maana yamebadilishwa. Probandi walisema wana udhibiti bora juu ya maisha yao wenyewe.

Kiwango cha neuroticism kimepungua, kipimo cha maabara ya kihisia. Katika makala "Long telomere, maisha ya muda mrefu - optimization ya mkononi kwa kutumia kutafakari," Sascha Fast maelezo ya utafiti wa kawaida ya Profesa Tony Jacobs.

Matokeo sawa yamekuwepo kwa muda mrefu

Kwa kweli, pia kuna matokeo ya kisayansi juu ya kuongeza muda wa maisha na hali ya juu ya maisha, ambayo inahusiana na kutafakari na kuongezeka kwa antioxidants mwilini. Uchunguzi mwingi umeonyesha kuwa kutafakari kunaongeza ufanisi wa Glutathione (GSH), "mama wa antioxidants wote."

Gustavo Bounous MD, profesa wa zamani katika Chuo Kikuu cha McGill, ana maoni: "Ni antioxidant muhimu zaidi mwilini kwa sababu inapatikana katika seli, ambayo ina jukumu kubwa katika kupunguza radicals bure."

Wakati vioksidishaji vinaweza kupatikana kutoka kwa vyanzo vingi, pamoja na chakula, labda ndio silaha kubwa kabisa ya kupunguza nguvu katika toleo letu la kibinafsi ambalo hupunguza mafadhaiko. Kulingana na utafiti, kutafakari kunaongeza utengenezaji wa Glutathione mwilini, ambayo inaweza kubadilisha uharibifu kupitia itikadi kali ya bure, mafadhaiko ya kioksidishaji na kadhalika.

Uchunguzi uliopendekezwa kwa kawaida, uliochapishwa katika Journal ya Madawa Mbadala na Matibabu (Sinha et al, 2007), inatuonyesha waziwazi kwa njia ya yoga na kutafakari, Glutathion huongezeka kwa 41%!

Akili ni nguvu

Tena, tafiti hizi zinafunua kile akili zetu zote zinaweza kufanya! Hiyo hatimaye "akili juu ya jambo" ni kanuni ya msingi ya kila kitu. Kwa kweli, hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba "jambo" halipo hata kidogo, kwa sababu kila kitu kinachoonekana kuwa muhimu ni mkusanyiko wa oscillations uliojilimbikizia zaidi, ambao kwa sasa tunapowatilia maanani, hufanya tu kama walisimama kwa muda na wanafanya hivyo kana kwamba zilitengenezwa na chembe ili akili zetu ziweze kuzielewa.

Ni vigumu kwa sababu ya kibinadamu ya kawaida ya kuelewa kwamba ulimwengu wa vituo karibu na sisi ni kweli kitu tofauti kabisa na wazo letu.

Utafiti wa MIT kwa mara nyingine ulionyesha kuwa akili zetu ni nguvu inayodhibiti kila kitu, na kwamba tunaweza hata kuitumia kuongeza maisha ikiwa tunayatumia vizuri.

Kidokezo kutoka Ulimwengu wa Sueneé

Massage ya Kalashatra Govinda Tantric

Massage ya tantric inaonyeshwa na kugusa kwa mwili na mazoezi ya uangalifu. Kutumia mbinu rahisi, utapata aina mpya ya urafiki na ujizamishe katika uchawi wa wakati wa kudanganya. Mbali na chakras, huchochea maeneo mengine ya nishati ambayo huongeza nguvu na kuharakisha raha. Matumizi ya Ayurvedic hutoa mazingira ya kipekee na nafasi ya kujitolea na upole. Kutumia ujuzi wa zamani wa hekima ya Mashariki ya Mbali, tumia nguvu iliyobadilishwa ya nguvu ya kijinsia kwa ukuaji wa kiroho.

Massage ya Kalashatra Govinda Tantric