Maombi ya kutafakari katika dunia ya leo, ni njia ya kisasa ya kuzuia mfadhaiko, kutuliza akili yako na kuzingatia wakati uliopo. Programu zinalenga mashabiki wa kawaida wa kutafakari, Wabudha, watu wenye wasiwasi, na wakati mwingine hata watoto. Je, huu ni mtindo wa kisasa tu, au unaweza kufanya mazoezi ya kutafakari ya Kibudha ukitumia programu?

Sisi ni wasomi wa Buddha waliobobea katika utafiti wa mitandao ya kijamii. Mnamo Agosti 2019, tulitafuta Apple App Store na Google Play na tukapata zaidi ya programu 500 zinazohusiana na Ubuddha. Programu nyingi zililenga mazoezi ya kuzingatia.

Mazoezi ya akili

Mazoea ya kuzingatia, kama yanavyofuatiliwa na programu za Kibudha, ni pamoja na kutafakari kwa mwongozo, mazoezi ya kupumua na aina zingine za kupumzika. Majaribio ya kimatibabu yanaonyesha kwamba kuwa na akili huondoa mfadhaiko, wasiwasi, maumivu, mfadhaiko, kukosa usingizi, na shinikizo la damu. Walakini, kuna aina tofauti za programu za kuzingatia.

Uelewa wa sasa wa kuzingatia unatokana na dhana ya SATI, ambayo inaelezea kuzingatia kama mchakato wa ufahamu wa mwili wa mtu mwenyewe, hisia na hali nyingine. Katika maandishi ya awali ya Kibuddha, uangalifu ulimaanisha si tu kuwa makini, bali pia kutambua aina ya mawazo, hisia, na matendo kulingana na mafundisho ya Buddha. Hii ilikuwa kusababisha ukombozi kutoka kwa mzunguko wa kuzaliwa na kifo. Kwa mfano, maandishi ya Kibuddha Satipattha Sutta hayaelezei tu ufahamu wa pumzi na mwili, lakini pia inalinganisha mwili na maiti katika makaburi ili kusisitiza mzunguko wa mwili wa nyenzo unaojitokeza na kumalizika.

"Mwanadamu anajua kwamba mwili upo kwa kiwango kinachohitajika kwa ujuzi na ufahamu."

Kuzingatia katika kesi hii inaruhusu mtu kufahamu kutokuwa na mwisho, sio kushikamana na vitu vya kimwili, na kujitahidi kwa ufahamu zaidi. Aina za sasa za maombi ya kuzingatia huhimiza watu kukabiliana na kukabiliana na jamii. Wanapuuza sababu na hali zinazowazunguka za mateso na mafadhaiko, ambayo yanaweza kuwa ya kisiasa, kijamii au kiuchumi.

Sekta yenye faida kubwa

Programu za leo ni sehemu ya tasnia yenye faida kubwa. Programu zilizoenea zaidi za CALM na HEADSPACE zinachukua karibu 70% ya hisa ya soko. Programu hizi zitatosheleza hadhira pana ya watu wa kidini na wasio wa kidini wanaovutiwa na mambo ya kiroho. Siku hizi, watu hutumia hadi saa 5 kwa siku kwenye simu zao mahiri. Asilimia kubwa ya watu huangalia simu zao ndani ya dakika 15 baada ya kuamka. Je, wewe ni mmoja wao?

Maana ya programu hizi za kisasa za Kibudha hupotoka kidogo kutoka kwa wazo asilia la Ubudha na hutumika zaidi kama njia ya kutuliza akili katika ulimwengu wa leo wenye mfadhaiko. Kwa hivyo ikiwa unataka kufuata njia ya Ubuddha, programu hizi hazitakusaidia sana. Lakini ikiwa unataka kutuliza, fahamu mwili wako na pumzi yako, basi maombi haya yanaweza kukuhudumia vizuri. Lakini unahitaji kupata wakati unaofaa wa kutafakari. Haipaswi kuwa mara baada ya kuamka. Inahitajika pia kuhakikisha kuwa programu ambazo zinafaa kuboresha na kuweka akili zetu bure zisiwe sababu ya kushikamana kwetu na simu mahiri na kompyuta kibao.

Je, una kidokezo cha programu au video kinachokusaidia kutafakari au kutuliza tu mafadhaiko yako ya kila siku? Jisikie huru kuhamasisha wengine katika maoni hapa chini.